要练习,就做精准练习
艾扬格精准瑜伽课程一旦学习完毕,就会像得了一种病,看每个动作都觉得有问题??
经常有人说,瑜伽怎么舒服怎么来![太阳]
普及一下:舒服是在顺位的条件下,否则都是有代偿。通俗点,如果你的肌肉是累的,你的关节就是舒服的,如果你的肌肉是松垮舒服的,你的关节就是损伤的!瑜伽不要贪难,不要贪多,循序渐进,在准确的提示下收紧肌肉练习,保护关节健康,延展脊椎向上,挺拔,优雅,柔软,有力!
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来自徐州市