别急着给自己定小目标，先了解清楚自己到底应该瘦多少！

谢天谢地，节日终于都红红火火地过去了

经过春节元宵情人节的轮番轰炸，小编腰间的肥肉都快被炸成千层饼了！

惊觉春天快要来了好么

春天啊，发情的季节啊

脱掉臃肿的大衣要开始显身材了啊

橱窗里美美的衣服你都看见了吗？

能保证海滩度假时晒出美美的曲线吗？

2月不减肥，全年徒伤悲

快跟小编一起制定减肥的小目标吧！

可减肥不是你想减就该减，到底该不该减，减多少

让我们来科学地算笔数：

BMI指数（即身体质量指数）

是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

贴心给出参考表格：

贴心给出参考例子：大幂幂身高1.67m体重46kg.测出来16.5..........

题外话：美国一项研究称，如果妻子的BMI（身体质量指数）小于丈夫，夫妻俩都会觉得比较快乐，至少短期、中期是如此。（为了婚姻幸福这肥我减了！）

找到自己肥胖的根源

仔细思考一下是哪些行为让自己变得肥胖的呢？

·不加节制爱吃油炸，甜品等高热量食物

·经常喝酒，果汁等高热量饮料

·没有运动习惯

制定详细的减肥计划

根据每个人情况不同，要自己作出合适自己的减肥计划

小编建议原则三点如下：

长期坚持，不要想一个月就瘦个十几二十斤

热量均衡，控制摄入热量，并不是节食，保证各种营养的摄入，高热量的肉类只尝一口（小编减肥小秘方就一口！）

保持运动，特别是要配合有氧运动（跑步，游泳），才能有效减脂