爆照:腹肌出成果了~~(附上生理期减肥小小经验)
高蛋白几天减脂,然后正常饮食,肌肉锻炼,貌似的确出了点成果哦
训练计划 每周跟着T25的课表 在T25有氧或者是腿部核心训练课之后 加P90的腹肌撕裂者 17分钟那个~
饮食是中蛋白为主 ,如果外食或者是吃多了 第二天就高蛋白~
还是那句话 如果把身体雕塑比喻成化妆的话,减脂绝对只是底妆,而塑性增肌则是各个细节的描绘 比如画睫毛眼线高光眼影唇彩~~
训练计划 每周跟着T25的课表 在T25有氧或者是腿部核心训练课之后 加P90的腹肌撕裂者 17分钟那个~
饮食是中蛋白为主 ,如果外食或者是吃多了 第二天就高蛋白~
还是那句话 如果把身体雕塑比喻成化妆的话,减脂绝对只是底妆,而塑性增肌则是各个细节的描绘 比如画睫毛眼线高光眼影唇彩~~
来自广州市