来自于“处女座”妈妈的最全补钙手册，拿走不谢！

在很多人眼中，我是一个追求完美、任何事物精确到毫克的可怕麻麻，因为宝宝用的、穿的，我都会进行各种实验和对比，慢慢挑选。尤其是在吃的方面，我连营养含量都会精确计算，尽全力选取刚刚好的量给到宝宝。虽然会被身边的朋友说“处女座”,但我觉得为了能给宝宝最好的，细致、精准一点没什么不好的。
所以从自己孕期补钙，哺乳期补钙，再到现在给大宝、小宝的补钙之路，不是处女座却胜似处女座的我，可没少为此进行“钻研”。现在已经处于春季了，是宝宝补钙的好时机，为了让大家少走弯路，我现在就把自己的经验分享给大家，希望对你们有帮助哦~


也许初为人母的你，也像我当初一样懵懵懂懂，很容易就被长辈们“洗脑”，觉得宝宝只要通过母乳以及食物就可以摄取到足够的钙，并不需要额外补充。但其实不同年龄阶段的宝宝们，所需要的钙量是不同的，并不是说只要食补就可以满足需求，而是到一定阶段之后，咱们就得求助额外的补钙剂了。
6个月前的婴儿每天只需要摄取300mg的钙，此时无论母乳喂养、混合喂养，还是人工喂养，宝宝们的饮食主要都是奶类，所以一般母乳充足的话，喝母乳就已经能够满足宝贝们对钙的需求量的。而我家大宝和小宝都是母乳喂养的，当时我们也就没有给他们补钙。
而6个月之后，宝宝们对钙的需求量每天会增至400毫克，这时候米糊和白粥已经不能满足了，我们就开始从食物上给他们添加一些高钙食物，如小虾皮、鱼类等。
但1岁之后，宝宝们对钙的需求会明显增加很多，每天增至600mg。而这个时候，宝宝们的食物已经变成了以谷类为主，我看过一份研究报告说，按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙量基本为需求量的2/3，因此我国1-3岁孩子的日常饮食基本时候达不到钙的需要量的，所以大概还需要给他们额外补充150-200mg的钙剂。加上，想到我家大宝平时吃饭也吃得比较少，他从食物中吸取到的钙含量就更少了，所以我就坚持每天通过补钙剂给他补钙。




而给宝宝挑选一款合适的钙剂并不容易，经过一番摸索，我觉得可以从两个方面入手：
首先，从剂型考虑，小宝宝适合服用口服液制剂和颗粒剂型，不推荐用片剂，因为小宝宝服用不方便，要捻碎服用；
其次，从钙源考虑，虽说碳酸钙含钙量最高，但同样也需要消耗更多胃酸才能吸收，而小宝宝脾胃消化功能差，不足以分泌大量胃酸进行消化，吸收效果也就不尽人意，还容易引起消化不良，引起便秘，这样补钙反而容易“得不偿失”，因此建议服用有机钙源，如葡萄糖酸钙会更合适，吸收效果更好。
而通过我跟老公的认真了解和细心挑选，最终我们选择了哈药三精的蓝瓶钙，它是液体有机离子钙，能够被宝宝的身体充分吸收和利用，对孩子胃肠道刺激小，看着大宝、小宝每天都是很顺畅地便便，我和老公还是很放心的。而且味道酸酸甜甜的，和宝宝们辅食里的水果一样，大宝、小宝都喜欢喝，我也不用担心这个会影响小宝的味蕾发育。




那关于补钙到底有什么要注意的呢？关于这方面的内容，很多大家都可以从度娘那里问到，我就不再一一啰嗦了。但有一个点，我发现还是挺多妈妈不知道的，就是钙、锌不同补，虽然补锌也是件重要的事，但是建议各位妈妈们，在补钙期间，注意要相隔半个小时以上，才好继续给宝宝们补锌哦，不然会出现相互抑制吸收的情况，反而降低钙的吸收率呢~
最后，补钙应该是循序渐进的过程，妈妈们一定要牢记以上几点，给孩子安全有效地补钙，千万不可以简单、粗暴地对待。希望这个补钙手册，能够帮助到各位妈妈吧，祝每位妈妈给宝宝补钙成功！