烦躁

我都怀疑我得产后忧郁症了，宝爸不在家，一个月回来一次，也就住一天一夜，我和婆婆公公一起待老家！
我想我的耐心真的不够，每次娃娃哭，我就感觉很烦躁，明明告诉自己不生气，可是就是忍不住！
感觉和更年期一样！
早上宝宝都是八点醒，母乳吃好奶，婆婆就会来帮我带娃，我继续睡，睡到十点，起来洗漱抱宝宝，婆婆做饭，吃过饭婆婆去睡午觉我带宝宝，下午会睡一小会，然后哭就一定要抱着转才会停，然后婆婆会过来抱他去玩！吃过晚饭，我带宝宝去房间，脱裤子洗屁屁陪他玩一个小时晾屁屁！七点左右就开始哭，也是要抱着转，然后小睡没到十分钟就醒，继续哭非要抱着转悠，十点左右也是哭，然后转着才会睡！
月子里也没怎么抱，可是现在非要抱着转悠，最受不了的还是我自己，白天还好，特别是最近都下雨晚上根本没地方转，自己腰又疼，他哭我就让他哭，有时候真的忍不了冲动的拍了几下他屁股，虽然没用多大力气，可是他肯定疼了，事后就很后悔！
谁能帮帮我？我要的不是指责，我要的是你们给我出出主意！