3.20健身打卡深蹲加爵士有氧运动
今晚健身Mark:
1. 10分钟跑步机热身;
2. 45分钟爵士有氧运动~
3. 臀部练习
15公斤 负重深蹲 10个,3组
15公斤 硬拉 10个 3组
20公斤 史密斯机深蹲 8个 3组
累的我不要不要的😂碎觉
一周4练,打卡~
1. 10分钟跑步机热身;
2. 45分钟爵士有氧运动~
3. 臀部练习
15公斤 负重深蹲 10个,3组
15公斤 硬拉 10个 3组
20公斤 史密斯机深蹲 8个 3组
累的我不要不要的😂碎觉
一周4练,打卡~
来自广州市