7个月到十二个月宝宝可以添加的辅食（2）

用果蔬泥、果蔬块代替果汁、蔬菜水
需要提醒爸爸妈妈们注意的是，不宜给宝宝喝果汁或其他任何甜饮料，尤其是在一岁前。果汁会损失一些膳食纤维，消化起快，口味又好，很容易多喝。宝宝常常喝果汁，就不爱喝白水了，容易造成肥胖和龋齿。对于六个月以上的孩子，如家长一定要给宝宝喝果汁的话（比如发烧时让宝宝觉得好过一些），最好可以稀释四倍或以上，并用杯子喂。
另外，蔬菜水也是糟糕的辅食，同样损失了大量膳食纤维，并且蔬菜的营养仍然大部分保留在菜里，而不是汁水中。宝宝摄入的流质仍然应该是母乳或配方奶，辅食则应该是水果泥、菜泥，或者水果、蔬菜块，而不是果汁、菜水。
由于这个年龄段的宝宝还以母乳或配方奶为主，另外果泥、蔬菜泥、米糊等辅食中也含有不少水分，基本上可以满足宝宝对水分的日常需求。但是在宝宝长牙后，为了保持口腔清洁，每次进食，尤其是辅食和配方奶后，都应该喝少量的凉开水来清洁口腔。
第七到第十二个月
辅食餐次：在宝宝满九个月前，每天吃辅食的次数都是2-3次；从第十个月开始，每天吃辅食的次数可以增加至3-4次了。
辅食的量：每次给宝宝的辅食的量不要太多：
淀粉：米糊或婴儿麦片一次给20g左右（冲水前的分量），可以用母乳或配方奶调配；除此之外，还可以给一些别的主食，比如碎面条，面包粒，黑米粥。
蔬果：蔬菜或水果泥一次约20g（大约一个草莓的分量）；
肉类：肉泥平均一天30g左右（可以分几次给，分量也不是绝对的，从7月到12个月，根据孩子的食量，分量逐渐由少到多）；
奶制品：酸奶的话20ml或者奶酪10g。
谷物可以每天吃2-3次，蔬菜泥1-2次，肉泥可每天有一份，水果、酸奶/奶酪可以隔天吃一份。母乳或配方奶在宝宝一岁前应保证平均每天仍饮用600ml左右。另外，不能给这个年龄段的宝宝坚果吃，以免呛住他们，但是如果做成泥状（每天4-5克）是可以的。