准奶爸的孕期日志，如何伺候每天N餐的大肚婆之加料
这是一篇来自准奶爸的真实分享，坚果富含不饱和脂肪酸、维生素群和多种微量元素，有助于宝宝的大脑发育。妈妈良品孕期每日坚果，原味0添加，安全健康，妈网自营品牌品质保障！
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======懒孕妈自述分割线======
怀宝宝以来，每天各种生无可恋，反胃、恶心、很饿、头晕头疼、腰酸等症状24小时折磨着...看到了妈妈良品的孕期每日坚果，好心（xiang）动（chi），立马买来吃！发现这种坚果搭配对宝宝的大脑发育有好处，能让宝宝变聪明！怀了宝宝，每一个新体验都想要记录下来，可是我又真的很懒很懒很懒。这时“真老公”勇敢的走了出来，充当我的记录笔。毕竟孕期的吃喝拉撒睡都是和老公息息相关，饮食基本都是他负责准备，各种育儿书也是他负责挑灯阅读的，所以这次也让宝爸来发挥，算是宝爸对第一个宝贝爱的记录吧~
======准奶爸日志分割线======
刚刚跟我家大肚婆携手走入孕期第三月，这段时间见证大肚婆一日N餐的伟大历程，一来恶心感她就吃，现在过秤已达体重历史新高，加码超过6kg。当然了，一枚体重默默飙升的孕妇身后，一定有一个以其3倍速同样体重加磅的老公。是的，每日N餐的算法，就是她吃一口或两口，然后贵为人夫的你要清场打扫，营养达到婚后生活的巅峰。但是吃归吃，还是想让大肚婆及我儿营养到位，于是人夫的我不得不开始做功课，各种吃喝、各种营养餐补，其中对孕妇及胎儿营养最佳的莫过于坚果类。
好了，去一下大屏幕，本夫要开始抛书包了。在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。
每日N餐蛋白质的补充本夫家大肚婆算是圆满，肉类鱼类没落下，而对胎儿大脑发育的营养补充有待加强。总幻想有那么一天，我儿各种营养补充到位了，空手接个白刃应该没问题。
当然，挑好坚果很重要，其实坦白说，一般坚果没什么味道，现在流行很多炒过加料的坚果，味道虽然好了，但是对孕妇来说很影响健康。当坚果被炒焦时，这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
现在市面的坚果都是加工过的，含有石蜡，商家这样可以让产品更加鲜亮、卖相更好，而且不容易变潮变软，如果你在街边看到的糖炒栗子油光锃亮，明显比普通的栗子“漂亮”时，那很可能加了石蜡。有些商贩往积压已久、颜色暗淡的坚果中加入石蜡，美容一下，以次充好。商贩们使用的工业石蜡由于纯度不高，其中含有重金属等杂质，危害健康。
一日不为人父，一日都不会警醒现在这个世界的满满恶意，总会担心大肚婆入口的东西，加上她本身是个吃货，想吃什么东西了根本连墙都挡不住，一顿不高兴了，本夫还要挨揍。
如果有天然一点的，又每日定量的独立包装款的坚果，倒是一个不错的选择。一来营养够了，二来携带方便，放包随身。今天试了妈妈良品的「每日坚果」，大肚婆感觉不错，特分享此文。
30小包的独立包装，一天一包。之前不知道有这种独立包装，都是买一堆坚果来凑，但是孕妇吃的坚果最好种类多一点，自己买来凑齐的除了满足召集神龙的快感，不好的是不容易储存。
一包「每日坚果」里面有6种坚果，核桃、腰果、榛子仁、黑豆、蔓越莓、瓜籽仁，虽然每种份量不算多，但是麻雀虽小，五脏俱全，里面包含的能量和营养不可以小看。来，再一次去一下大屏幕：
蛋白质、脂肪、碳水和钠都有，而且25克一包的能量有621千焦，相当于1个叉烧包的热量，所以肚饿难耐的大肚婆如果还有一包坚果不能解决的，那就再来一包吧。按本夫家中大肚婆的尿性，基本是每过两小时就会饿到恶心，如果出门在外，可以先这样顶上一包，然后撑到家里再怒吃。
当然啦，「每日坚果」也可以适当搭配一下吃法，天天这么干巴巴的吃，40周的孕期大肚婆会杀了本夫，有道是严妇出贤夫，吃的方面照顾好了，人夫的日子才会好过呢。有2种方法一直是本夫百试不爽的。
其一：豆浆中加入各式坚果，打成豆浆，充分照顾大肚婆的懒癌，咕噜就能喝下的「每日坚果」，不用一点点嚼。
其二：放到酸奶上面，拌着酸奶吃，也是别有一番味道。
好了，难得有时间码字，最近不是在去给大肚婆买吃的路上，就是在给大肚婆做吃的。不说了，够钟弄吃的了，大肚婆开始吃手手了！我儿啊我儿，给点面子吧！
=======我是吃货大肚婆分割线=======
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来自广州市
