不是所有的酸奶都利于减肥!献上我的酸奶挑选指南,拿走不谢
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嗨~泥萌想我了没😂圈主今天又来跟你们分享减肥小知识了,我看到好的都会跟你们分享的😘我的粉丝们你们受用了吗?哈哈~不多说了,接下来进入正题吧。今天就来分享酸奶的小知识给你们。
泥萌经常喝酸奶,但是有木有想过,为什么有的酸奶一定要冷藏,有些酸奶则是常温就能保存呢?两者的营养成分又有什么区别呢?
酸奶 = 冷藏酸奶 + 常温酸奶
虽然我们之前说过,所有非进口的市售酸奶,基本上都是含糖量奇高的小怪物。
但是总有人说:我不care啊,不就是多吃了点糖,酸奶还是好的啊,可以调理肠道!
可是酸奶又分为好多种,在这里,我们只讨论食品类别属于 ”发酵乳”的酸奶。只有瓶身上写着发酵乳的酸奶,才是真正的酸奶,否则它只能是带有酸味的乳饮料而已。
有“国标”为证↓
超市售卖的酸奶通常分为两种,一种摆在冷柜里,这种被称为“冷藏酸奶”;一种成箱摆在奶制品区域,被称为“常温酸奶”。
那么
重点来了
常温酸奶是没有活性菌的...
普通酸奶的特点我们讲过,里面含有很多的有益活性乳酸菌。虽然这些乳酸菌只有一小部分能够活着到达肠道,但是这才是冒着糖分风险喝酸奶的核心价值啊对不对~
我们就是为了这些可爱的活性有益菌,才忍受着酸奶这么高的糖添加的!
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酸奶 = 冷藏酸奶 + 常温酸奶
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但是总有人说:我不care啊,不就是多吃了点糖,酸奶还是好的啊,可以调理肠道!
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来自周口市