如何快速缓解孕晚期水肿，亲身体验

我是一位孕37周+的孕晚期麻麻。今年38岁了，由于是高龄产妇，本来身高168，体重110左右的健康身体也受不了如今150斤的体重及巨大的腹部，血压一直在60-120之间，家族没有高血压病史，孕前血压一直是60-90之间，父母70多了血压也很正常，无三高。所以根本不会想到自己孕晚期会水肿，可是结合孕晚期的饮食总结了一下水肿的特点，水肿多半因为盐摄入过量，有一天早上因为偷懒吃了一桶方便面到晚上脚丫子就肿得面包一样了，跟着出现各种不适。所以提醒各位孕妈千万少吃或不吃方便面等垃圾食品，会很快增加肾脏负担，出现浮肿。浮肿后用了两天来消肿，方法是早餐不吃或者只喝牛奶吃煮鸡蛋，再加上一些蔬菜和水果也可以，不要因为太饿了就狂吃，真的需要控制。午饭基本以粗粮为主，少吃主食多吃炒蔬菜和汤类充饥，晚饭我是不吃主食，只喝绿豆汤或者绿豆稀饭，帮助排毒，也帮着宝宝一起排胎毒，晚饭后再吃些水果，桃、杏、甜瓜等时令水果，睡前一小时增加一次坚果缓解饥饿感，坚果吃一把就行了。孕晚期宝宝不需要过多的营养成分，补充DHA加上这些饮食就足以补充宝宝需要的营养了，孕妈还可以补钙和补铁，一天一次。两天的清淡饮食让我从78公斤的水肿变成75公斤的体重，足足有3公斤的水分通过尿液排出体外了，身体也舒服了许多，让我更有信心坚持到足月，这样的饮食也很大程度上缓解了我的便秘问题，孕晚期宝妈的便秘也是非常痛苦的，期待每位宝妈都能健康舒适度过孕晚期……