我的小方法 孕期各种不适妙招

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怀孕时间高兴的事情，但是怀孕之后女性朋友的身心会遇到很多的不适情况，而且会给女性的生活带来极大的不便。那么我们该如何应对孕期的不适呢?下面我们就为大家介绍缓解孕期常见的五种不适的方法，希望准妈妈们健康度过漫长孕期。

身体笨拙，行动缓慢，身形的变化是最为显著的变化之一，原本轻盈的身体开始变得逐日笨重，孕育着胎宝宝的妈妈们需要克服的第一个不适就是孕期的身体变化，此时由于孕妇体重的增加，身体重心会前移，此时孕妈咪要尽量避免走陡峭的楼梯，拿沉重的易碎品等，预防意外的发生。在家里休息的时候也要多按按自己的小腿，消除浮肿。

色素沉着，部分妈咪在孕期发现自己的脸上或是身体其他部位出现了一些类似雀斑的色素沉着，这是因为孕期内分泌的变化，促进了黑色素活性，一般来说色素沉着属于生理现象，在结束了妊娠之后会得到改善，当然提前预防也是很好的，在备孕期以及孕期多吃些新鲜的蔬菜水果，尤其是富含维生素C的蔬菜瓜果，对于抑制黑色素活性有着很好的作用。

呼吸困难，大多数孕妇都会有这个症状，这是因为怀孕期间，孕妇所需的供氧量增加，而胎儿活动有时候会压迫到孕妇的肺部，影响了孕妇的正常呼吸，令呼吸急促症状加重，建议孕妈咪最好能够时不时做一做深呼吸，可以常去含氧量丰富的地方散散步，如自然公园等，可以减轻不适。

妊娠反应严重，妊娠反应每个孕妇或多或少都会出现，但是有些孕妈咪的反应特别严重，吃什么吐什么，这让孕妈咪很焦急，针对这个问题，专家建议，孕妈咪可以选择少食多餐的方式，因为孕期需要充足的营养，没有正常的进食难以维持正常的妊娠，为了宝宝能够有更好的发展，孕妈咪无论多难过还是要进食。另外建议孕妇饮食清谈烹饪，少油少盐更加健康。

静脉曲张，百分之四十的女性都会有静脉曲张的症状，只是程度因人而异，出现静脉曲张是因为怀孕期间，子宫供血量大大增加，这是为了通过血液运输给胎儿养分，在这个过程中加大了血管受到的压力，导致腿部沉重及疼痛，建议孕妇要避免久坐或久站，坐时不要跷腿;减轻身体压力。建议孕妇侧睡以减轻下腔静脉受到的压力，有利于血液回流心脏。

孕期会出现很多的不适症状，我们为准妈妈提供了各种应对的妙方，怀孕时非常辛苦的，在这个特殊的阶段，我们要给孕妈们更多的关怀。