黄金素PK爱乐维，孕妈们看过了

两款都是澳洲医生推荐的孕期补充剂，产品之好就不赘述了，大多数备孕、孕期以及哺乳期女性首选的孕期营养素。国内选择困难症的（准）妈妈们，看看你到底更适合哪一款。Blackmores 黄金素每天服用两粒，Elevit爱乐维每天一粒便可。以下成分表中，蓝色表示两款补充剂成分上的差异，红色字体表示同种成分的含量差异。

【主要成分含量差异】

Blackmores的优势

Blackmores黄金素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，这是Elevit所没有的。omega-3中的DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分，对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期，孕妇是胎儿的提供者，胎儿自身不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。

研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期，在这15个月里，宝宝的大脑急剧发育到成人脑部的47%，在此期间，孕妇需要补充足量的DHA，给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。

Elevit的优势

Elevit是澳洲市场上含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过blackmores，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。

Elevit 一片含有叶酸800毫克，Blackmores两粒500毫克

Elevit 一片含有碘250微克，Blackmores两粒150微克

Elevit 一片含有铁 60毫克 Blackmores两粒 10毫克

【其它成分差异】
Blackmores另外含有β-胡萝卜素（维生素A的前体），铬和硒
β-胡萝卜素：β-胡萝卜素可以在体内生成维生素A，能够促进骨骼发育，有助于细胞、黏膜组织、皮肤的正常生长，能保障胎宝宝和准妈妈的细胞与组织，维持细胞正常功能，促进上皮组织的生长，增强人体的免疫力，对母体的乳汁分泌及视力均有益。母体若缺乏β-胡萝卜素会直接影响胎宝宝的心智发展，还会提高胎宝宝的患病率及死亡率，易使新生几出现反复性的气管、支气管等呼吸道炎症和肺部炎症。

Elevit另外含有铜、锰、磷
磷：缺磷会引起软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振。孕妇缺磷会导致胎儿成长迟缓。
铜：孕妇缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育，导致先天性畸形，表现为胎儿的大脑萎缩、大脑皮层变薄、心血管异常、大脑血管弯曲扩张;血管壁及弹力层变薄，并可导致孕妇羊膜变薄而发生胎膜早破、流产、死胎、低体重儿、发育不良等各种异常现象。
锰：怀孕的妇女如果同时缺铁和锰元素，会导致胎儿骨骼发育不良，性激素合成降低，严重的出现畸形。
【总结】
对于孕妇较为重要的营养素有叶酸、碘、铁、钙、B族维生素等，Elevit的叶酸、碘、铁的含量大大高于Blackmores，钙、B族维生的含量两者相当，另外含有几种微量元素的差异。

如果体内维生素矿物质缺乏严重，日常饮食又跟不上，可以选择Elevit，再额外补充omega-3，比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到400毫克以上，一分钱一分货，优质的鱼油价格都不算便宜。
黄金素这款omega-3含量不算很高，为满足了最低250毫克的标准，日常可以再吃些鱼或者奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量丰富的食物，另外这款黄金素里的叶酸含量对于怀孕中的女性来说并不算高，若是担心叶酸摄取不足，可以再额外选择一款含有300~400毫克的叶酸作为额外补充。