便秘真不能光靠饮食改善，最关键的1步你还没有做到！

原标题：孕期便秘那些难题

如果有下辈子，我就给阎王爷送送礼，好好讨好他老人家一下，看能不能不让我投胎做女人了，女人一旦结了婚行了周公之礼，男人一乐呵，女人怀孕后，就开始各种受罪了。你说怀就怀吧，到日子就分娩不就得了吗？非得让孕期的准妈妈们饱受各种痛苦，才算是完。
大大小小的痛苦不亚于唐僧取经所受得苦，不但要承受身体来一场彻底的变形计，还要忍耐孕期间的各种不适：吃了饭吐了~那是小事。走个路脚肿了~那也不叫事。脸上出了妊娠斑~告诉你不疼就得了！你们说女人怀个孕多么不容易吧！
要说孕期最难受的事，我觉得还是便秘，上个厕所，不蹲个半个小时都排泄不了，关键半个小时能排泄出来还算好的，排泄不出来，一整天不用干别的了右手捂着肚子进去，左手捂着屁股出来，蹲的时间再一长，就长了痔疮了！
孕期便秘，相信每个准妈妈都遇到过，那难受劲足可以让你坐立不安了，记得我那个时候好像是怀孕七个月吧，肚子已经大了，每次吃饭望着桌子上那一堆儿的好吃的直接垂涎三尺，可立马就又冷静下来了，不能吃，不能多吃，老公还一脸不可思议的看着我：“吃啊，吃啊，怎么不吃，全都是特意为你准备的？”尼玛，我也想吃，放开了吃，可是吃了之后垃圾排泄不出去，已经好几天了，上下不通气，下巴痘痘已经给憋出来了！
其实我们都明白，造成孕期便秘的原因，主要还是我们个人引起的，活动量减少了，使结肠蠕动受到了抑制，这个时候我们坚持每天适当的活动，散步，就能得到很好的缓解。
怀孕了，吃的也就讲究了，各种补，食补，药补，汤补那叫一个细心，生怕肚子的孩子会营养不良发育不好，可是这么大补的效果是胎儿吸收的有限，母体吸收到的超标，再加上孕妇活动量少，便秘在所难免，所以建议怀孕在身的准妈妈们为了提早预防便秘，饮食还要多样化为好，多吃粗粮，少吃细粮，多吃清淡蔬菜少吃辛辣油腻肉食，多吃纤维素高的食物，对于水果的摄入应当重视，苹果，猕猴桃，香蕉都不错。