【合生元优雅法式辣妈】运动和营养都很重要

自从生下二宝以后，3周我就开始做仰卧起坐促进腹部脂肪代谢，产后一个月之内就可以在卧室内适当活动，避免做剧烈运动如跑步🏃，做瑜伽，我每天坚持做提肛运动使盆底肌肉收缩有力，产后6周左右我就可以正常活动，适当锻炼。同时我还注意合理控制饮食，促进体型的恢复。平时也喝合生元金装妈妈奶粉，这款奶粉营养均衡，不腥，美味好吸收，脂肪含量也少，营养与身材可以兼得哦😊，


当然宝宝的工作也没有停下，平时我也会给宝宝吃点合生元益生菌，这样能够增强宝宝抵抗力，保护宝宝肠道健康。