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怀孕期间准妈妈该补些什么呢?🌟孕期营养小贴士
🎀🎀①孕吐严重请补锌,锌可以缓解孕前期的不适,在生产时,锌还可以缓解宫缩时的疼痛,促进宫缩,防止宫缩无力!如果怀的是男孩,补充锌,也会防止男孩生殖器包皮过长或包茎。
🎀🎀②补充硒、蛋白质可以防止孕期腿脚水肿,缓解孕期的不适!
🎀🎀③补充磷脂,不会产后严重脱发,对提高睡眠质量,增强记忆力也有显著效果!更重要的是,提高羊水磷脂浓度,使胎儿更聪明!并且可以减少便秘,体重不会增加很多!
🎀🎀④孕期补钙,可以避免孩子早期铅污染,孕期和哺乳期是女性一生中生理性血铅水平最高的时期,孕妈妈钙摄入不足,母体会将原来储备在骨骼中的钙转移出来,这样体内的铅也容易进去胎儿体内,造成孩子早期铅污染。
🎀🎀⑤孕期补铁,减少贫血的发生,孕妈妈贫血,会直接或间接导致孩子出现贫血症状,随着孩子长大,后天再不弥补,进入生育期,就会形成可怕的“家族遗传”。
来自佛山市