心理咨询师商颖：孕期焦虑是什么鬼？80%的孕妈都会有以下症状

很多孕妈咪在怀孕之后，都会发现自己的情绪有个明显的变化，变得异常的焦虑、敏感，发脾气，莫名其妙的难过和压抑。明明怀孕之前是个天生乐观派，为何一怀孕感觉自己就摇身一变变成多愁善感的“林妹妹”
怀孕了老公不关心自己担心老公会出轨？
感受不到胎宝宝的动静，宝宝还健康吗？
别人一句无关痛痒的话，会让你在意很久？

孕期心理敏感不是只有少数的孕妈有，而是大多数的孕妈都会出现“孕期敏感症”，把小毛病放大成严重的症状；常常觉得家人对自己“疏忽”和“怠慢”，并且常会以哭闹等行为引起家人的注意。变得敏感脆弱焦虑，容易流泪，思想容易走极端。这些表现都是孕期敏感症的典型表现。

那么出现了孕期敏感症正常吗？该怎么调节自己的情绪？如何正确和家人相处？怎么缓解自己的心理敏感、转移注意力？你的担心和忧虑真的有必要吗？

>>怀孕因为婆婆而产生的心理焦虑
心理专家建议：
①将关注点放到自己的家庭生活上，注意经营好夫妻关系，维系感情，对于婆婆的言行，尽量不去主动关注。如有必要，请老公去协调与母亲的关系。
②孕期还是注意控制情绪，为了自己和宝宝的健康。婆婆，并不是你的婚姻必不可少的人，关键的人爱你是最重要的。对于很多她的言语和行为，可以过滤一些，不用太过在意。

>>怀孕了总觉得老公不够关心在乎我
心理专家建议：首先不必过分焦虑，孕期激素水平上升，各项机能都变得敏感，对于很小的刺激都会察觉，加之自己生理上身体上都会有一些变化，有时情绪出现波动是正常的。你能感受到这些变化很好，可以及时调整自己的状态，比如多和老公交流，一起看看育儿的书籍，一起出去散步等等。当感觉到情绪波动时，不要独处，不要任由情绪严重，主动调节好。

>>怀孕了总是担心宝宝健康会出问题？
心理专家建议：首先不必过分焦虑，孕期激素水平上升，各项机能都变得敏感，对于很小的刺激都会察觉，加之自己生理上身体上都会有一些变化，有时情绪出现波动是正常的。有些事情不是担心和控制就不会发生的，你能感受到这些变化很好，可以及时调整自己的状态，比如多和老公交流，一起看看育儿的书籍，一起出去散步等等。当感觉到情绪波动时，不要独处，不要任由情绪严重，主动调节好。只要放下焦虑，按照流程进行孕检，我们一定能有一个健康的宝宝，自己也将成为一个美丽的妈妈，一切都在于自己。加油！

【专家介绍】
商颖，初心客厅资深心理咨询师， 中科院心理所儿童心理学专业研究生，亲子教育专家，心理咨询课程专家讲师，中国心理咨询师协会会员长期坚持进行咨询师督导、同辈督导课程个体咨询服务638小时，亲子关系指导培训72场。对儿童成长经历与人格养成方面有深厚的研究定期举办育儿讲座及亲子互动沙龙，常年从事面向父母的家庭教育指导工作。




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