宝宝和大人吃的米是不一样的！如何区分什么样的米营养价值更高？

“养儿一百岁，长忧九十九”。宝宝的各个阶段妈妈总有操不完的心。而每天都必须操持的，就是宝宝的三餐，尽琢磨怎么吃才能给宝宝补充更多营养。


很多宝妈都知道刚开始给宝宝做辅食，米糊、米粥最合适。小宝宝的消化能力没有大人好，吃的食物单一，需要的营养却一点不比大人少。如何让简单的米糊、米粥提供尽可能多的营养给宝宝呢？选对米是关键！



我们一般吃的是精米，通过人工打磨去掉了包裹在稻米外面的谷壳、种皮，吃起来更细密香软，却也失去了大米种最营养的部分——胚芽！



★宝宝吃的营养米——米胚芽

普通米也就是我们常吃的精米，营养成分只占稻米的5%，而胚芽保留了稻米66%的营养，糊粉层则是29%，良姐姐这次要跟大家说的米胚芽，保留了胚芽和糊粉层这两个营养部分，又去掉了宝宝难以吸收的粗纤维，让宝宝能够吸收到更多的营养。



本期//良品精选//
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