鲜虾干贝鸡蛋豆腐羹,有了它宝宝补铁补钙不用愁了
辅食:鲜虾干贝鸡蛋豆腐羹
食材:虾,干贝10克,鸡蛋1个,
嫩豆腐半个。
辅料:水适量,香菜少许。
此汤羮用了虾,干贝,鸡蛋,豆腐,都是含蛋白质,钙,铁比较丰富的食材,所以营养价值非常高。
❤️虾:富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质,是人体补充营养的好食材。(只要不过敏宝宝,都可食用)
❤️干贝:除了含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,钾,镁,硒等营养元素之外,还还含有丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。干贝富含蛋白质,含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。
❤️鸡蛋:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,是宝宝不错的辅食。
❤️豆腐:是大豆制品,含丰富铁,钙,和多种维生素,矿物质。
做法如下⬇️
食材:虾,干贝10克,鸡蛋1个,
嫩豆腐半个。
辅料:水适量,香菜少许。
此汤羮用了虾,干贝,鸡蛋,豆腐,都是含蛋白质,钙,铁比较丰富的食材,所以营养价值非常高。
❤️虾:富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质,是人体补充营养的好食材。(只要不过敏宝宝,都可食用)
❤️干贝:除了含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,钾,镁,硒等营养元素之外,还还含有丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。干贝富含蛋白质,含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。
❤️鸡蛋:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,是宝宝不错的辅食。
❤️豆腐:是大豆制品,含丰富铁,钙,和多种维生素,矿物质。
做法如下⬇️
来自漳州市