细数补充益生菌最全的坑，你中了几个？

       这些年来，益生菌算是宝妈们的“老熟人”了，宝宝便秘、腹泻了，宝妈们说“用益生菌”，宝宝过敏了、感冒了，宝妈们说“用益生菌”……然而，许多宝妈使用之后，反应效果并不理想，难道益生菌没有大家说的那么神奇？
      事实上，这是由于很多宝妈对益生菌一知半解，没有根据宝宝的实际情况选择有针对性功效的益生菌，所以服用没有达到预期效果。那么，选购益生菌时大家都容易中哪些招呢？今天小编就用洪荒之力来总结一下，帮各位妈妈扫清益生菌使用雷区，话不多说，上干货！




       宝妈们念叼的“益生菌”，究竟是什么呢？
       2001年联合国粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为：一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。更通俗讲，益生菌是一种活的、有益肠道健康的微生物。益生菌对人体有诸多的好处，能够增强免疫力、能维持肠道微生态的平衡，预防腹泻、消化不良和便秘，还可以改善过敏症状，降低药物的副作用等等。
       正常人体肠道有三种细菌：有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌。这三种细菌按一定比例存在，保持动态平衡。但某些时候，有益菌也会被破坏，比如腹泻、使用抗生素后，这时有害菌趁机大量繁殖，甚至反客为主，扰乱肠道的正常功能，导致腹泻加重，随之便秘、免疫力降低、过敏、感冒等问题也会接踵而至。所以当宝宝出现大便不正常以及各种消化不良症状时，都可以适当补充益生菌，维护肠道的菌群平衡，提高肠道机能，预防上述问题的发生。

       都知道益生菌的各种好，可宝妈们踩的雷还真不少！




       正所谓，常在河边走，哪能不湿鞋呀？益生菌使用的多了，妈妈们总是会不小心踩雷。妈妈们最常踩到哪些雷呢？接着让小编来为大家分析分析吧~
       雷区一：成人和婴幼儿菌种不分，使用同种菌
       目前市面上大部分益生菌产品都只适用于成人或3岁以上儿童，婴幼儿可食用的菌种与成人不同，对此，国家卫计委（现国家卫生和计划生育委员会）最新发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，明确可用于婴幼儿的菌种其实总共只有9种：嗜酸乳杆菌NCFM、动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌LGG、鼠李糖乳杆菌HN001、发酵乳杆菌CECT5716、短双歧杆菌M-16V、罗伊氏乳杆菌DSM17938，家长们在选择益生菌的时候，应该根据自己宝宝的年龄，务必留意观察益生菌的菌种类型是否符合相关规定。




       雷区二：出厂活菌数与保质期内活菌数，傻傻分不清！
       活菌数量是决定益生菌功效的前提条件。如果活菌数量不够，益生菌的功效必然会受到影响。有的益生菌产品会标注很高的活菌数，但那仅仅只是出厂时的活菌数，益生菌是活性微生物，它在生产、运输、储存等环节，如生产工艺落后，对菌种没有保护，冷藏不当，都会失去活性，最后食用的时候活菌已所剩无几了，服用当然就没有效果了。
       需要注意的是，不同年龄的人群对益生菌的需求也是不同的。据国内外的多项相关研究表明，0-6个月婴幼儿每日可服用50亿活菌，而7个月以上的婴幼儿、儿童每日可服用50-100亿活菌，为此，家长们在选购益生菌产品时，不但要注意产品标注的活菌数量是保质期内还是出厂活菌数，还要选用适合宝宝年龄的活菌数产品哦。
       雷区三：感冒、过敏等肠道问题，用同一种菌解决！
       益生菌的菌种有很多，不同的菌种功效也是不相同的。如乳双歧杆菌HN019是在欧盟和日本都批准宣称具有改善肠道功效的菌株；而含有乳双歧杆菌Bi-07和嗜酸乳杆菌NCFM的配方，临床验证表明此配方对于降低发烧、咳嗽、流鼻涕等感冒症状有确切的缓解效果；鼠李糖乳杆菌HN001属于“抗敏菌株”，能够在婴儿生长初期，帮助改善免疫系统功能。
       再有，益生菌主要包括两大类，乳酸杆菌类（作用于小肠，如鼠李糖乳酸菌、干酪乳酸菌、嗜酸乳酸菌）和双歧杆菌类（作用于大肠，如乳双歧杆菌、婴儿双歧杆菌），如果益生菌同时含有这两类菌种，作用更全面，效果也更好。
       因此，为宝宝选用益生菌，要根据宝宝不同的健康问题，选用具有针对性功效配方的益生菌产品，这样对症下“菌”，才能起到调节和改善的效果。
       雷区四：新生儿身体“娇贵”，不能吃益生菌！
       新生儿肠道菌群不稳定，由于宝宝刚出生时肠道是无菌的，出生后开始接触母乳和外界环境，肠道内慢慢开始有细菌侵入，但菌群的稳定性较差，当发生细菌感染或使用抗生素不当时，很容易发生菌群紊乱，从而引起肠道问题；新生儿消化系统发育不成熟，消化能力较差，容易出现消化不良问题；新生儿和小宝宝肠黏膜上皮细胞所分泌的免疫球蛋白低，肠道缺少屏障保护功能，容易受到细菌、病毒感染，引起腹泻、便秘问题；新生儿的小肠结构不成熟，肠黏膜通透性高，大分子物质容易被小肠吸收，从而容易导致过敏问题的发生。
       因此，根据新生儿和小宝宝肠道功能特点，更应该适当的补充一些益生菌，益生菌可改善微生态环境，提高肠道机能，帮助营养物质吸收，改善排便情况，刺激肠道内的免疫机能，抑制过敏性疾病的发生。但小宝宝选择产品时，更要注意菌种组合和活菌数量哦！
       雷区五：错将喝酸奶、乳酸菌饮料等同于服用益生菌
       一些妈妈认为喝酸奶和乳酸饮料就可以获得益生菌，然而事实上，酸奶、乳酸菌饮料中的菌种不但不具有功效，活菌数量也不符合需求。这些产品标注的活菌数量往往都是出厂量，并非保质期内的，像酸奶、乳酸菌这类饮品，由于益生菌已经“活”了，而产品在生产、运输、待售等过程中，如果冷藏条件不到位（2-6℃），这类产品活菌数量就会不断衰减，等到人们饮用时已无法保证足够的活菌数量。而且市面上的酸奶和乳酸饮料通常加入了大量糖、甜味剂，甚至增稠剂、色素、香精等成分，宝宝本身饮用时不利健康的。
       因此，为宝宝服用益生菌，一定要选用专门的益生菌产品，这类产品不但配方、菌种标示明确，活菌数量也是适合宝宝的肠道生理适应性，更符合宝宝需求。