实践经验教你培养小睡神，告别频繁夜奶，睡个大整觉

曾听过两个笑话

其一：某床垫的广告词是“让你拥有婴儿般的睡眠”。很多妈妈吐槽，这文案一看就是没生过孩子的，婴儿的睡眠好么，几个小时就醒一次，有的时候还坑吭唧唧。应该改成让你拥有婴儿爸爸一般的睡眠！

其二：晚上爸爸妈妈睡得正香，如果宝宝突然啼哭要吃奶，那么首先跳起来的那个人肯定是妈妈，爸爸通常继续鼾声如雷。所以很多女人当了妈以后才知道什么是父爱如山啊，因为山就呆在那儿一动不动。

虽然是吐槽爸爸的笑话，但也反映了很多妈妈被宝宝的频繁夜奶折腾的心力交瘁。众所周知，良好而充足的睡眠对孩子的生长发育十分重要，尤其是身高和抵抗力。爸爸妈妈们也能得到好的休息。而怎样培养宝宝睡整觉却是让很多妈妈头疼的问题。下面我就根据自己的经验和与妈妈们交流中得到的一些信息教给大家一些可操作性很强的办法来培养小睡神吧。

我宝宝出生一个星期不到就不吃夜奶了，三个月前晚上可以睡五到六个小时整觉，三到六个月时晚上连续七八个小时，到现在已经是晚上九点多一觉睡到早上七点多。是个十足的小睡神。

首先:分床睡。 这点在新生儿时期很重要，特别是母乳宝宝，如果宝宝睡在妈妈身边，妈妈身上的乳汁味道很容易刺激宝宝频繁吃奶，新生儿睡眠本来就不是很安稳，有时醒一小会没人干涉他自己也会继续睡去，但一闻到乳汁味道本来不打算吃奶的也会啼哭求奶吃。

第二，新生儿大多数时间都在睡觉，但随着宝宝的长大，睡眠时间会渐渐变少，此时尽量在白天选择宝宝精力充沛的时候多和他互动，不让宝宝一直睡觉，以免黑白颠倒，白天睡得多了，夜里睡眠就不会好。这个道理跟成人一样的，如果成人睡午觉睡了几个小时，晚上睡眠肯定相对会差一些。

第三，每天尽量选择固定的时间段喂睡前的最后一顿奶，喂奶时把灯光调暗，家人不要制造大的声音，给宝宝营造个良好的睡眠环境，在潜意识里让宝宝知道，每当这个时候就是要睡觉了。

第四:母乳宝宝睡前最后一顿最好不要躺喂，可以坐着喂，或者把母乳吸出来放在奶瓶里喂，如果躺喂，宝宝睡在妈妈温暖的怀抱里，惬意的边吃边睡，有的时候没吸几口就睡着了，没吃饱当然会频繁的醒来找奶吃。最好把母乳吸出来由爸爸负责喂，这顿一定要吃饱，边吃边充分拍咯，小月龄宝宝容易在吃奶时睡着，这时候的睡是假睡，可以通过拍嗝、摸耳朵、换尿不湿等方法来唤醒宝宝让他继续吃奶。直到宝宝吃不下为止。吃得饱了睡的自然就睡香了。

我宝宝小时候最后一顿一直是由爸爸负责，娃娃爸爸也练就了一套喂奶奇招，喂奶后小床一扔被子一盖，父子俩呼呼睡到大天亮。加了辅食之后睡前一顿吃辅食+奶，先吃辅食后吃奶，一顿吃饱，小小宇六个月后睡前婴儿碗大半碗辅食+150ml奶，可以睡10个小时左右。（如果你想提出质疑，比如宝宝不爱吃奶，吃不完那么多，睡了不忍心唤醒他继续吃，不吃奶瓶等那又是另一个话题了）

第五：宝宝如果夜间啼哭未必是要吃奶，可以先静静的听上一会，而不是立马抱过来喂奶i，有的时候哭上一会不知不觉就睡着了，小小宇也有一段时间是这样子，夜里突然间哭起来，我一般会给他15分钟时间哭，多数时候哭上5到10分钟就睡着了，然后慢慢就养成习惯不会哭了，即使醒了也只是翻翻身子继续睡了。这一点操作起来比较困难，特别是有老人在，一般不会让宝宝哭，但婴儿哭也是不可避免的，有的时候适当的哭声免疫还是需要的。

相信妈妈们用好这些招数，宝宝即使不是小睡神，睡上几个小时的整觉还是没问题的。那个时候你就会知道不用起夜真的好爽呀！