40天减重13斤，只靠运动，饮食调整！







40天的成绩，是不是很明显，看腰部和马鞍臀，明显肉少了，关键健康，还不用挨饿，绝不吃其他瘦身产品！



还要继续加油，我的目标96！有没有一起运动减肥的，大卡监督吧！瘦了，穿什么都美！胖了，即使衣服上千，也看不出大牌！
产后快速瘦身
来自苏州市
热门评论(218)
梨子0703
角度问题啊，正面不敢直视
2018-03-16 15:43:09
点赞
梨子0703
可以发给我吗
2018-01-13 09:30:45
点赞
Serena雯艳 楼主 ： 可以啊，只是宝妈看上去挺瘦啊?
王玉洁妈妈
求分享，164斤???希望能瘦瘦瘦
2018-01-13 08:58:04
点赞
Serena雯艳 楼主 ： 你刚生完没多久呢不能减肥啊??
Serena雯艳
节食减肥就是耍流氓，真正地健康、持久减肥，从来不用靠饿肚子。看我今天的早午饭
2018-01-13 05:47:01
点赞
妈妈网_cbgcwq
我想加入，怎么才可以加入呢？我每周晨跑三四次，想在加点运动量。
2017-12-24 00:17:40
点赞
Serena雯艳
可以哦，宝妈，但是你得像我上面说的，能坚持运动哦，别被运动量吓着了??
2017-12-06 15:17:30
点赞
二旦妈
求分享美女?
2017-12-06 14:25:33
点赞
Serena雯艳
有人说，我也运动、饮食也注意，可为什么没怎么瘦！因为运动也需要连续，效果才明显，三天打鱼两天晒网，最多只能保持现状哦
2017-12-06 10:51:18
点赞
Serena雯艳
今天一早起来就看见进了强化班的消息?太开心了……离终极目标近了一大步啊！说清楚，我绝不是为了推广这个运动哦，他们是不需要推广员的
2017-12-02 06:21:26
点赞
Serena雯艳
力量训练是增肌的，所以训练一段时间后，体重不减反增，也不要担心、只是暂时的，增加力量锻炼是提高代谢和为后续的有氧减脂打基础的重要环节哦！减肥不能只看体重哦！
2017-11-29 09:59:34
点赞
相关推荐
美丽慕慕妈妈
2岁9个月30天
1. 找准定位不越界：婆婆不干涉小家庭决策（如育儿、消费），儿媳不挑剔婆婆生活习惯（如做饭口味、家务方式），各自守住“女主人”和“长辈”的舒适距离。 2. 学会“嘴甜”表心意：儿媳常说“妈您歇着，我来”，出差带份小礼物；婆婆多夸“你买的衣服真好看”“带娃辛苦你了”，暖心话能化解多数小摩擦。 3. 丈夫做好“传声筒”：发现矛盾不站队，私下分别安抚——跟妈妈说“她一直念叨您好”，跟妻子讲“我妈总夸你能干”，避免直接传话引发误会。 4. 小事糊涂不较真：比如婆婆偶尔忘关火、儿媳偶尔晚洗碗，不揪着细节指责；遇到分歧各退一步，比如育儿观念不同，可折中尝试双方建议。 婆媳相处核心是“互相尊重+少计较”，不用追求“亲如母女”，保持客气又温暖的距离，反而更长久。 我正在参加【婆媳关系怎么处】发帖活动，分享你的婆媳相处心得经验，即可获得1000金币，你也一起来哇！
收藏
2
点赞
全科专家团
2岁6天
别让红屁屁找上门，选错纸尿裤是“元凶”！宝宝更该拥有“头等舱级”呵护~宝宝那两团软糯的小屁屁，每天都要经历几十次便尿“偷袭”+纸尿裤“封印”……一到夏天，更像被困在“蒸汽房”里，高温、湿热、摩擦齐上阵，红屁屁、痱子、间擦疹接连爆发！护理做不好，小屁屁就只能忍受差劲待遇，湿、闷、痒一个不少……但如果你选对方法，配上真正舒适防护力的“头等舱纸尿裤”，屁屁也能享受清爽、透气、柔软的“云感座舱体验”。这个夏天，一场屁屁护理保卫战已经打响，快来听儿科医生支招，给宝宝升级“头等舱级”呵护吧！
  • +3
收藏
190
662
hoho记梦亦梦已
2岁1个月29天
辅食大解放🎉！电饭煲一键搞掂8月宝贝的餐饭🍲宝宝到了8个月，辅食成了每日的小挑战？来来来，揭秘超便捷的电饭煲辅食一锅煮秘籍，菜肉泥混搭米粉，轻松上手，新手爸妈也能秒变大厨✨ 🔖食材小清单（随心情换菜，新意满满哦） 🌿淮山一根（大约80到100克） 🥕胡萝卜半根（差不多50克） 🥩瘦肉或嫩牛肉几片（30到40克刚刚好） 🍚高铁米粉两勺平平的 💧温水适量，冲冲米粉超方便 🔥电饭煲懒人操作（无需守候，自由时间Max！） 👉全部食材一股脑儿丢进电饭煲，米饭模式一键启动 👉煮好后，捞出食材，再加10毫升温水，辅食机一转，细腻菜泥出炉 👉另一边，温水泡好米粉成糊状，混着菜泥，美味即成 🤔为啥我这么爱做？ 🕒省时又省力，电饭煲自个儿煮，我可以专心陪宝贝耍 💪营养全面，胡萝卜的甜，肉香四溢，原汁原味，宝宝超买账 👶咀嚼小练习，泥中带着微颗粒，刚好适合8月宝贝练习吞咽 每次我家小祖宗都是光盘行动，吃完还对着碗咯咯笑～ 新手爸妈们，心动不如行动，快来试试吧！你家宝贝辅食路上的难题是啥？留言分享一下呗～🍎
  • +2
收藏
17
点赞
xiao米虫moo
2岁8个月28天
秋季宝宝专属肥儿粥，长肉神器快安排上！ 看到图图十一个月才...秋季宝宝专属肥儿粥，长肉神器快安排上！看到图图十一个月才两颗牙，真心不敢随便给他硬食，粥类就成了咱娃餐桌上的常客。软糯好喝，还能助力宝贝长肉肉，22斤的小胖墩心得可多了呢~做法嘛，简单得很！把所有食材备齐，一股脑儿丢进锅里炖煮就好啦。温馨小提醒哦：绿叶菜和菌菇记得先焯水，这样更卫生。还有呢，一岁内的小宝不建议加盐，原汁原味更健康！有同样在做宝宝辅食的宝妈们吗？一起来聊聊呗，宝宝吃得香，咱们心里也美滋滋的！
  • +6
收藏
19
8
你好王pretty
2岁5个月21天
珠江公园真的超赞！😍 下午四五点的时候逛最合适，人少树多，满...珠江公园真的超赞！😍下午四五点的时候逛最合适，人少树多，满眼的绿意，感觉整个肺都清新了起来~而且哦，里面的荷花池简直是拍照圣地📸，荷花开得超美，记得带上手机捕捉这份美丽哦！园区里还有一群超级粘人的小猫咪，简直不怕人，超级治愈！如果你也爱猫，记得带点猫粮来，这些小家伙肯定会围着你转个不停~🌟逛累了还可以去湾区书屋小憩一下，喝杯东西或者在外面拍拍荷花花海，简直是享受至极~强烈建议下午四五点来，阳光透过树叶洒在荷花上，文艺感直接拉满！而且啊，公园虽然不大，但逛一个半小时刚好，不会累也不会觉得无聊！机位攻略来啦📷：从正门进来往右走，穿过小树林就能看到美美的图15！再往前走，分叉路口左边上台阶，哇塞，图
  • +6
收藏
11
13
小小毅一家
2岁8天
敏宝口粮我选它❗肉肉蹭蹭涨❗前段时间，小小毅的脸上冒出来一些小红点点，还时不时抓挠一下。😢起初，我以为是秋冬季天气干燥的原因，就抹了宝宝霜，一段时间后，小红点一点都没消……再加上近期的便便次数可多且都是稀状。我和他爸赶紧领孩子去咨询医生顺便做一下基础体检。结果！小小毅的身高体重均低于平均线……而且根据报告描述来看，孩子已经属于敏敏阶段了！😷他的身体正在对抗敏敏！如果不及时干预，后期会变成真正的敏敏体质！😖😖医生告诉我们现在首要任务，就是尽快提升宝宝自身防御力，比如多运动、调整饮食结构。其次从宝宝口粮下手，建议换成部分水解奶粉~宝宝选择口粮问题可不能马虎！回家后我就马不停蹄开始做宝宝口粮功课。我了解到要想科学防御小敏感，还
  • +6
收藏
9851
18万
超会买的南南子
2岁5个月10天
家人们谁懂啊！昨天还不能申请，今天突然能了！ 谁能想到养娃还能收到国家发钱！刚申请了育儿补贴，必须来给大家分享下流程和我的激动心情💗 📋具体流程：（更详细的在图里） 1️⃣ 准备材料：宝宝出生证明、户口本、父母结婚证。（看见很多妈妈因为没给孩子办社保卡而焦虑，其实没事的，可以选择打到申领人的账号） 2️⃣ 线上申请：打开 Zfb，找到 “育儿补贴” 入口，填信息、上传材料。（我是下午偶然看见给我发了通知，我点进去是可以的，昨天我也是没有权限） 3️⃣ 坐等审核：提交后就安心等待审核，坐等米到咱的卡里！ 从提交申请起，我就天天盼着，今天入口开放了，超开心！！！感觉养娃的压力被分担了，这钱虽不多，但也是国家实实在在的关怀呀🥰 新手爸妈们赶紧去申请，别错过这波福利！
  • +5
收藏
50
343
家有儿女吖吖
2岁2个月28天
36周早产宝宝长肉并不难！两月快速长肉！不知不觉间，悦悦已经会扶着走路了~想起女儿刚出生的时候，小小一个👧~悦悦是36＋4出生的，属于晚期早产儿。当时正值疫情大规模解封，半夜漏羊水了，但量不多所以到早上才去的医院。到了医院后做了彩超和内检，检查结果羊水有点不足，而且宝宝才33周，于是安排了住院养胎，吃保胎药、吸氧、打促肺针等等。当时的我还伴随一个特殊的情况，就是剖宫产生完大宝五个月我就怀二宝了。所以医生特别重视，每天都来问我肚皮里面疼不疼，担心有子宫破裂的风险，还多次提醒我要不要早点剖了更安全些。但医生们都羊了，我当时担心宝宝生出来抵抗力弱，她出生的风险太大了，所以坚持继续养胎~就这样坚持养到36＋4，肚子疼了不得不剖了。😣孩子生出
  • +5
收藏
1847
1.4万
乐乐和牛牛爱宝
2岁4个月20天
宝宝辅食新尝试😋——大乱炖鸡翅来啦！ 这次给宝宝做了个超简...宝宝辅食新尝试😋——大乱炖鸡翅来啦！这次给宝宝做了个超简单的午餐辅食，大乱炖鸡翅🍗。真的是懒人必备哦！食材就用了鸡翅、洋葱、土豆，还有特别挑选的无抗鸡翅，健康又放心。前期准备工作大概花了15分钟，然后放进炖盅里，就可以随心所欲啦！陪宝宝玩会儿，或者做点自己的事情，甚至还能趁机补个觉😴。真的是不费妈，宝宝吃得营养又全面，关键味道还很赞呢！
  • +6
收藏
15
13
妈妈网_8aahyp
2岁2天
结婚四年了，家里的装修和家具都透出一种淡雅的舒适，但那台老式电视机却显得格格不入。它庞大的体积，每次看到都让我感觉空间被压缩了。跟老公提议换个轻薄的新款，本以为是个皆大欢喜的提升，没想到却被他一通批评，说我铺张浪费。我只是想让我们的家看起来更加宽敞和整洁啊，那台电视现在就像是我心里的一个疙瘩，每次看到都觉得好堵。😔
收藏
10
点赞
ha李li6
2岁10个月10天
给宝宝换了皇家美素佳儿奶粉之后，我立马就发现他睡得更香了。以前晚上老是醒，闹得我也睡不好，现在可好了，一觉睡到大天亮。而且，我再也不用担心宝宝上火或者小肚子难受了。这款奶粉真的挺好溶的，泡起来特别省心，味道也清淡，宝宝可喜欢喝了。看到宝宝一天天健康成长，我心里别提多高兴了，选这款奶粉，真的是选对了！
收藏
7
点赞
1314路人乙2012
2岁1个月19天
当初装修婚房，一眼就相中了那套色彩鲜艳的沙发，觉得它简直能让家里活起来。可四年过去了，家里的风格越来越沉稳，那套沙发就像个不合群的孩子，显得格格不入。每次坐上去，总感觉哪里不对劲。最近心血来潮，想换个深色简约款的，本以为老婆会双手赞成，没想到却被她一顿数落，说我乱折腾。我只是想让家里更和谐一点，这有错吗？现在那套沙发就像根刺，每次看见都让人心里堵得慌。😣
收藏
10
点赞
草莓大宝宝1129na
2岁11天
每天辛苦工作回家，还要面对公婆的各种挑剔。他们总是拿我和别人家的媳妇比，说我这不行那不行。可对着他们儿子，就完全是另一套标准，犯错了也只是蜻蜓点水地说两句。孩子生病，我急得像热锅上的蚂蚁，他们却只会责备我。这种双重标准，真的让人心寒。💔 以后，我也不会再对他们毫无保留地付出了。
收藏
9
点赞
fa大肚豪猪
2岁3天
今天阳光明媚，我带着宝宝踏上了公园的探险之旅。本想轻松享受亲子时光，但小家伙总是状况百出😂。刚开始，宝宝就被石头绊了一跤，趴在地上哇哇大哭。我赶紧抱起他，轻声细语地安慰。好不容易哄好，他又盯着湖边游来游去的鱼，怎么劝都不肯挪步🐟。午饭时间到了，想让宝宝躺下休息会儿，但他翻来覆去，就是不肯闭眼。不过，当看到他尽情地在草地上奔跑、脸上洋溢着无忧无虑的笑容，所有的波折都值得啦。带娃出门，虽有波折，但满满的都是幸福的回忆！
收藏
7
点赞
筱渲178
2岁1个月7天
孩子小时候买的那些色彩缤纷的卡通玩具，当初是想着能给孩子一个欢快的童年。可现在，随着孩子对科技类玩具越来越感兴趣，那些卡通玩具只能默默躺在角落积灰。最近跟老婆商量想处理掉一些，她却觉得我太浪费。我是觉得，家里的空间有限，放着不玩也是资源浪费啊。每次看到那堆闲置的玩具，我就感到一阵头大。🤷‍♂️ 处理闲置，真的是个技术活，稍不留神就可能触发家庭大战。各位家长们，你们有没有遇到过同样的情况啊，都是怎么处理的？🤔
收藏
8
点赞
333阳静8041
2岁26天
今天真是难忘啊！带着小宝去了海洋馆，那里的海豚表演太精彩了，小宝看得目不转睛。可是，在看海龟的时候，意外来了——小宝手里的小零食竟然掉进了海龟池！他一下子就急哭了，眼泪汪汪的。我赶紧搂着他安慰，告诉他等会儿出去再买好吃的。买了新零食后，小家伙脸上终于又露出了甜甜的笑容，还拉着我去看更多可爱的海洋生物呢。这趟海洋馆之旅，真是既有小惊喜，又有小波折啊～🐬🐢😄
收藏
7
点赞
yan802girl
2岁4个月2天
昨天下班回家，一进门就闻到了一股香味。婆婆笑眯眯地告诉我，她给宝宝做了特制的小馄饨。哇，真挚是太好吃了！每个馄饨都小巧精致，馅料是新鲜的虾仁和蔬菜，汤底则是骨头熬制的清汤，营养又美味。宝宝一口气吃了好几个，看得我心里暖暖的。感谢婆婆的用心，让孩子吃到了家的味道！🥟❤️
收藏
8
点赞
dear19930hot
2岁4个月27天
带着八个月的宝宝去外地参加朋友婚礼。本以为孩子他爸能搭把手，结果他全程跟朋友们喝得昏天黑地。宝宝饿得直哭，他连奶粉都不会冲；尿布湿了，他也视而不见。这种“陪伴”，真是让人哭笑不得。想当初，以为多个帮手，没想到却多个累赘。😓 看来，带娃出门，还是得靠自己啊。
收藏
9
点赞
mmjkhmk51314
2岁6个月4天
最近宅家生活大变样！每天跟着健身博主的节奏，跳上一段健身操，出点汗，感觉整个人都精神多了。而且，我还迷上了手工DIY，几个简单的教程下来，竟然做出了超美貌的装饰品，小屋子都因此焕然一新。晚上安静下来，挑本好书慢慢读，真的好久没有这么充实的感觉了。哦对了，我还弄了个小鱼缸，几条小鱼游来游去，看着就让人心情愉悦。谁说宅家只能无聊？我的日子可是越过越有味儿了！😉👍
收藏
10
点赞
倩小妞CROWNeh
2岁3个月21天
今天真是活力满满的一天！和健身圈的好友们相约爬山，一路聊健身、谈生活，太痛快了！小张真是厉害，背着摄影装备还走得飞快，拍出的照片简直惊艳！到达山顶那一刻，大家兴奋地合影，留下了美好的回忆。回到家，孩子递上水，老公已做好家务。这一刻，我感到无比幸福，有爱好、有朋友、更有家人的陪伴，生活真是太美好了！❤️🏔️
收藏
8
点赞