孕妈如何食补？《孕+斯厨》手把手教会你

准妈妈们都知道，在备孕阶段，要每天补充0.4mg斯利安叶酸，尽可能避免宝宝发生出生缺陷的情况，到了孕期，可以补充金斯利安叶酸多维片补充所需营养。除此之外，在日常饮食上如何保证饮食营养丰富而又均衡，尽可能给宝宝提供安全健康的发育环境呢？下面为各位宝妈推荐一档直播——《孕+私厨》！

节目介绍：

《孕+私厨》是一档主打孕妇营养美食的直播节目。在节目中，斯利安营养专家将每期挑选一个孕期中普遍需要注意的问题，推出一款针对性的菜品。另外，直播过程中也会针对大家现场的提问进行解答，而且，关注孕小二微信参与直播互动，更有好礼赢不停喔！




当然了，没有赶上直播的准妈妈们，也不要担心，可以在我们的回放区收看往期视频哦，还可以在我们的留言版块留言咨询，营养专家会在节目后从咨询版块抽取问题进行解答哦。
更新时间：每周三 晚上19：30

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往期回顾：
2018.3.7 新疆大盘鸡【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美富有营养，鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，容易吸收利用，可强壮身体。

2018.2.28 蟹黄豆腐【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素；豆腐的蛋白质含量丰富,还含有人体必需的八种氨基酸。

2018.2.7 清蒸多宝鱼【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：多宝鱼含有丰富的蛋白质、脂肪酸、DHA，还含有维生素、微量元素等等，常食用可滋补健身，提高人的抗病能力。

2018.1.31 蘑菇忌廉汤【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高孕妈抵御各种疾病的免疫力。蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

2018.1.23 板栗烧鸡【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：鸡肉有增强体力,强壮身体的作用，适合孕妇使用。栗子具有补肾、脾胃的作用。特别适合孕妇食用。

2018.1.17 水晶蒸饺【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：饺子馅包括虾仁、香菇、木耳和鸡蛋。虾营养丰富，且肉质松软，还具有通乳作用；木耳可补血气；香菇可以提高免疫力。

2018.1.10 飘香鲜骨粥【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：猪排骨提供丰富的钙质。飘香鲜骨粥可以补肾益气、健身壮力、利膈益胃，特别适于孕妇食用。

2017.12.27 韭菜虾仁水饺【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：韭菜中含较高的胡萝卜素和维生素C，可以提高免疫力。虾仁还含有大量的钙质，对孕期的妈妈和宝宝尤有补益功效。

2017.12.13 番茄龙利鱼【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：龙利鱼蛋白质丰富，还能抗动脉粥样硬化。对于孕妇来说，龙利鱼能防治心脑血管疾病出现，并且能增强宝宝记忆力。

2017.12.07 改良版三杯鸡【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。所含有的丰富蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。

2017.11.30 鲜虾西兰花意大利面【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：鲜虾属于高钙食物，富含蛋白质高，脂肪含量低。西兰花可以提高孕妇的免疫力，缓解压力，而且含钙量也比较高。

2017.11.08 山药排骨汤【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：山药可滋养强壮、养颜美容，并提供各种氨基酸，提高孕妈的抵抗力。山药还能预防妊娠期糖尿病、缓解便秘。

2017.10.11 秋天孕妈进补靓汤【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：牛肉和番茄的搭配，不仅能为孕妈补充蛋白质、维生素、番茄素等多种营养，而且喝了还不会发胖哦！

2017.10.25 冬瓜丸子虾米汤【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：冬瓜丸子虾米汤，不仅为准妈妈补充蛋白质、矿物质、钙、维生素、膳食纤维等营养素，还能降血压、降血脂、利尿等。

2017.11.01 彩椒牛柳【视频回顾戳我戳我！！】
本期看点：彩椒含有大量的维生素A和维生素C，能够帮助孕妇提高免疫力，及新陈代谢能力，有助于抵抗流感。

本节目由“有斯利安怀孕好心安”的斯利安独家冠名播出！