【秋季防膘】＋合理饮食与适量运动

因为本身体重就偏重，身高160，孕前体重130所以知道怀孕的时候，就一直害怕长得太快会长妊娠纹，所以就开始找孕产私教。不得不说这是一个明智的选择因为孕早期一直胎盘位置都比较低还有出血，所以即使找了私教也不敢上课。到了四个多月的时候做B超稳定了下来，就开始上私教课了。我练的是普拉提，感觉自己几乎每天都要做无数个平板撑经常都是开始上课二十分钟，就已经被汗水浸透了。有些人会说怀孕做这些强度大了，但是我是真正从这里面得到了很多的益处，整个孕期我从最开始的坐骨神经痛到骶尾部痛、腰痛、耻骨联合分离痛。什么痛都体验了全部通过普拉提调整过来了。而且，我属于易胖体质，传说中喝水都会长胖的那一类但是我整个孕期到现在只长了18斤，现在32周。对我这样的体质来说已经很不容易了。最厉害的时候肚子上都可以看到马甲线的两侧线条了并且现在也没有妊娠纹。我们一家都是学医的，老公也是妇产科的医生，所以没有人反对我去练普拉提，做运动，都很支持我。一天不运动，婆婆妈都要追着我出去转转那种在饮食方面，教练给我说，最好是控制，但是整个孕期最重要的是让自己开心，如果控制饮食会让我不开心，那就放弃。哈哈哈，我是典型的吃货，并没有太控制饮食。只是改变习惯不吃宵夜而已，正常吃饭的时候还是想吃什么吃什么的。但是各位宝妈还是需要合理饮食的，我就是太控制不住自己了