减肥好难?用正确的方法来坚持,减肥才能事半功倍
好久没认认真真地发篇贴啦!说来惭愧,一年又快到头了,然而我的马甲线呢!!
最近老公开始督促我运动,我就知道他肯定在暗示我减肥!只是他怕说直接出来,我又不开心闹脾气!最后还要他哄!他当然不愿意这么干~~
当然,我觉得运动是非常有必要的,对我而言,不止减肥这一层面,而且还能解压愉悦自我,我喜欢有节奏感有点乐趣性的运动,比如跳舞、羽毛球。
但是其实每天运动每天坚持打卡当真不容易呀!特别是国庆回来之后,再加上工作繁忙,回到家还要面对家里的混世魔王,所以打卡基本停滞了!(啊!我不能再给自己找借口了!)
为了恢复健身计划,坚持打卡,我决定给自己过渡期,不给自己太大的压力,这方法也是从我最爱的饲主(我的偶像脑残粉)那学回来的~试验过一段时间,跟大家分享一下~~
First:总得想明白自己运动健身的目的和目标!
我想把BMI(体脂率)从20.2降到18.5,我想保持运动,保持身体健康。
大家注意一下,不要太过意看体重变化,要看体脂率~为什么?这原因讲起来要一大篇了,想知道的宝妈可以自己去查为什么!
Second:知道目标了,那要想着怎么实现这个目标?
动起来呀!最好的减肥方法就是:有氧运动+无氧运动+低卡饮食,没有之一(真·玛丽·斯拉夫斯基的真理)
做个小投票,你们觉得减肥路上最难的是什么?
最近老公开始督促我运动,我就知道他肯定在暗示我减肥!只是他怕说直接出来,我又不开心闹脾气!最后还要他哄!他当然不愿意这么干~~
当然,我觉得运动是非常有必要的,对我而言,不止减肥这一层面,而且还能解压愉悦自我,我喜欢有节奏感有点乐趣性的运动,比如跳舞、羽毛球。
但是其实每天运动每天坚持打卡当真不容易呀!特别是国庆回来之后,再加上工作繁忙,回到家还要面对家里的混世魔王,所以打卡基本停滞了!(啊!我不能再给自己找借口了!)
为了恢复健身计划,坚持打卡,我决定给自己过渡期,不给自己太大的压力,这方法也是从我最爱的饲主(我的偶像脑残粉)那学回来的~试验过一段时间,跟大家分享一下~~
First:总得想明白自己运动健身的目的和目标!
我想把BMI(体脂率)从20.2降到18.5,我想保持运动,保持身体健康。
大家注意一下,不要太过意看体重变化,要看体脂率~为什么?这原因讲起来要一大篇了,想知道的宝妈可以自己去查为什么!
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