长腿梦幻灭？尽早身高管理练就大长腿

长腿梦幻灭，祖国未来花朵都是小短腿？

前两天，小编看到一串令人震惊的数据：当前我国竟有30.8%的儿童身高处于中下或生长迟缓水平。然而，中国父母对孩子的身高却盲目乐观：据调查，大多数父母希望男孩长到175厘米以上，女孩子能长到165厘米以上。希望很美好，现实却很骨感。按照目前的身高预测，79.7%的儿童未来身高将达不到家长的期望身高。看着小编我是心惊肉跳，长腿梦幻灭，祖国花朵未来都是小短腿？




身高可管理，三步计划练就大长腿

那么具体该怎么做才能有用逆天大长腿呢？这里有一份中国少年儿童基金会联合补钙专家美国迪巧共同发布的《中国儿童身高管理指南》请各位家长接收。小编仔细研读后，画了以下几个重点。简单来说，宝宝身高管理计划分三步走：

第一步：期望身高要明确

每个家长应该都会在心里默默对宝宝有个未来身高的期望值吧！“我儿子未来肯定不会矮于1米8”“我女儿，至少能上1米6吧！”这些小九九，不管有没有说出来过，都要对宝宝未来身高有个明确的期望值哦。

第二步：根据期望身高进行个性化评价

家长需要定期测量宝宝的身高体重，去医院儿保科或长高门诊测骨龄、维生素D营养状况、血常规和内分泌，并请医生对目前身高情况做评价，从而制定合适的身高管理方案。

第三步：身高管理方法

宝宝的身高一个特别复杂的生理过程，受到多方面的影响，遗传、内分泌、饮食、运动等多个因素相互作用。作为爸爸妈妈，从营养、运动、睡觉等方面加以干预比较容易见效。

1.均衡营养，补钙当头

均衡营养是促进身高增长的重要因素，其中对身高影响最大的营养素包括钙、蛋白质、维生素D。尤其是钙，作为骨骼的重要组成成分，钙是身高生长的重要物质原料。在选择营养补充剂促进孩子成长时，迪巧是一个不错的选择。迪巧产品来自美国，通过了美国FDA认证，安全性高。而为了促进钙质吸收，迪巧产品添加了维生素D，能保证钙质吸收效果。
针对0-3岁宝宝，迪巧精心设计了迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，其颗粒剂的设计遇水溶解，方便宝宝服用，不含香精、色素、防腐剂，口味上特别选择了最接近母乳味道的淡奶口味，保护宝宝味蕾，让父母放心；针对3岁以上宝宝，设计了迪巧儿童维D钙咀嚼片，不仅单片含钙量达到300mg，钙量充足，还用山梨糖醇替代糖类，保护儿童牙齿，同时三种水果味也让孩子更加容易接受。





2.早点睡、睡好觉

大多数妈妈都知道睡好觉是长高的必须条件。没错！夜间的连续安慰睡眠能有效维持生长激素持续分泌状态，建议宝宝应该在晚上十点前睡觉。学龄前儿童每天至少应保证10小时睡眠；小学生每天至少应保证9小时睡眠，中学生每天至少应保证8小时睡眠时间。

3.规律运动，向姚明看齐

姚明、林书豪那些让众人仰望的NBA球员，可不仅仅是靠遗传基因长成今天这个海拔的，每天高强度的运动大大促进了他们生长激素的分泌。所以，现在越来越多的家长都给孩子报了篮球课，期望通过打篮球等引体向上的运动来长大高个不是没有道理的哦。除了打篮球，还有跑步、打羽毛球、跳高、踢球、游泳多种运动方式，建议每周运动五次以上，每次持续至少半小时，运动时间是下午最好啦！坚持规律运动，向姚明看齐，说不定你的宝宝很可能超越姚明呢！






4.今天宝宝开心吗？

愉快的心情有利于生长激素的分泌，开心的心情可促进营养物质的吸收，也能提高睡眠质量呢！所以，爸爸妈妈们可要多多表扬孩子、鼓励孩子，排解不快情绪。问问宝宝，今天你开心吗？

宝宝身高现状不容乐观，谁都不希望孩子未来是个小短腿。因此，尽早对宝宝进行身高管理四步走计划十分必要——均衡营养，及时补钙，锻炼身体，好好睡觉，小编相信咱祖国未来的花朵妥妥的大长腿！