孕妈咪饮食禁忌黑名单，别一不小心吃错了！

大家好！我是小龙妈妈，全职辣妈一枚，家有相隔二十个月的宝宝两枚。两个宝宝满月后都是我自己带的，平时一家四口住。在养育两个宝宝的过程中，我通过不断地学习科学育儿知识，把自己从一个连给宝宝洗澡和纸尿裤都不会的新手妈妈变成一个能搞定两个娃的吃喝拉撒睡的超级妈妈。关注我，分享给你更多接地气的育儿经验。

为了响应软软花香圈主的号召，已经是俩娃妈的我，也来孕期盘点下。和大家分享下我怀两个宝宝期间的孕期饮食的。

   大家都知道孕育宝宝是一项伟大的工程。孕妈妈可以直接从食物里获取营养，而胎宝宝只能从妈妈的身体里获取营养。所以孕妈妈平时的日常饮食就必须营养均衡全面，孕妈妈身体里面营养均衡全面，胎宝宝才能从孕妈妈身体里吸收到均衡的营养，保证胎宝宝健康发育成长。


   



我整个孕期体重增长都是很标准的，我自己没有很胖，两个宝宝还在我肚子里的时候生长发育情况也非常好。我两个宝宝出生的时候分别是6.6斤和6.8斤，也是标准的新生儿出生时候的体重。这些都离不开我特别注意孕期的饮食。

下面来说几点孕期饮食需要注意的地方。
首先，孕妈妈在怀孕期间的营养摄取原则就是在整个怀孕阶段都要全面均衡。像我怀两个宝宝期间都特别注意这一点。除了每天一日三餐多样化，有肉有菜之外，还每天一杯牛奶，吃一两种水果。

  经常我们在怀孕的时候，胃口会发生变化，会出现偏爱某些食物，不喜欢某些食物的情况。尤其是孕前三个月妊娠反应期间。

如果孕妈妈出现挑食情况，要注意调节自己饮食，不能不想吃就一点都不吃，这样会导致自己身体营养不均衡，导致胎宝宝无法从母体获得均衡的营养，从而影响胎宝宝生长发育的。要想办法让自己也吃一些不喜欢的食物。
     像我怀小宝的时候不喜欢吃肉，尤其是大块的肉，吃了就反胃。那我也不能不吃肉啊，我就想办法把肉切得碎碎得和菜一起炒，这样自己就会吃下去。