鱼肝油/鱼油/DHA/D3傻傻分不清？晒晒我们吃了一年多的…

不是标题党，省略号是因为写不下了😅 💢
估计很多妈妈都和我最开始一样，弄不明白鱼肝油、鱼油、DHA、D3到底是些什么😓 会把鱼油和鱼肝油搞混，也会为吃了鱼油还要不要补充DHA、D3而犯迷糊。用我之前做过的功课来给妈妈们简单解释一下，如有说错的地方还请指正。😍
1⃣鱼油≠鱼肝油。
鱼油提取于鱼的优质脂肪，含Ω-3脂肪酸，主要成分是EPA和DHA。有助于宝宝脑部发育，使宝宝更聪明。
鱼肝油提取于鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D。有助于宝宝眼部的发育和钙的吸收，使宝宝更健康。
鱼油是脂肪，鱼肝油是维生素，两者完全不一样。
2⃣D3是维生素D的一种，只含有维生素D，促进钙的吸收。
3⃣一般来讲，正常营养的母乳里维生素A的含量都较高，而奶粉里面基本也都含有维生素A，所以不管是吃母乳还是吃奶粉的宝宝，理论上是都不需要再额外补充维生素A了，如果选择含有维生素A和D的鱼肝油，就会有维生素A补充过量的风险。所以选鱼油和D3就可以了。
4⃣什么时候开始补充：宝宝出生后15天开始。
5⃣补充量是多少：
鱼油基本没有要求，D3是每天补充400单位，不超过800单位。
🐒蜗牛从出生开始吃过好几个品牌的鱼油和D3，分别是蓝色玻璃瓶装的挪威小鱼，ddrops，Ostelin和lifeline care。