过年别吃太嗨,孕妈记住啦,孕期这些东西不能乱吃的哦!
原标题:怀孕,女人一生中的一个特殊时期,必须好好对待!
赶着鸡年的脚步,迈向2018!
我是Niobium熊,一个普通的宝妈,热爱生活,热爱分享育儿经验,期待有更多人和我一起交流育儿路上的经验与成长。
怀孕,女人一生中的一个特殊时期。肚子一天比一天隆起,是女人母性的特有体态,十月怀胎,一朝分娩,那么孕期该如何安稳度过?这是孕妇妈妈们最关心的话题之一。接下来,我以自己的亲身经验,分享一下孕期那些事儿。
☞⒈吃吃~喝喝
怀孕,是大自然让女人“胖”的自豪,“胖”的幸福,“胖”的心安理得的好机会。But,人人都爱美,长胎不长肉,保持好身材的同时也兼顾了胎儿的营养。
(熊我整个孕期增重14斤,儿子出生6斤4两,所以我觉得我有优势来分享这个长胎不长肉的经验)
咳咳咳,敲黑板划重点喽!
①饮食原则:有规律,少量多次,合理搭配。
②饮食搭配原则:多样化,主食,肉类,蛋类,蔬菜和瓜果都要涉及。要雨露均沾!
③忌口食物:咖啡,茶,碳酸类饮料,酒。
④少吃类:性寒食物(比如,茄子,木耳菜,木耳菜不是木耳啊);油炸,重口味食物,山楂,腌制,熏制;热性食物(比如羊肉,狗肉,胡椒粉等)
⑤胃口不好时,顺其自然,想吃什么吃什么,实在不想吃,不要刻意强迫自己。
→饮食不当最容易腹泻,腹泻可能导致流产,这是大家知道的常识。那么孕期一般不用药,这时腹泻怎么办?一定要多喝水。保证体内水分供给。吃一些流质食物,比如稀饭粥。适当空空肚子。多休息。实在严重不要硬扛,及时就医。
☞2.逛逛逛
春节,怎么能少了逛逛逛。走亲戚串门子,外出旅游去度假。那么作为金贵的孕妇,该如何在逛的开心的同时又保持好孕妇的身份呢?提几点拙见,仅供参考。
①外出衣物,一定要以宽松不勒肚子为主要原则,忌紧绷!以舒适为主,注意腹部保暖,但不可用暖水袋暖肚子哦。爱美固然重要,但胎儿第一位。不能压迫腹部哦。
②外出的鞋子,尽量以平底鞋为主,也是提倡舒适。
③心态
赶着鸡年的脚步,迈向2018!
我是Niobium熊,一个普通的宝妈,热爱生活,热爱分享育儿经验,期待有更多人和我一起交流育儿路上的经验与成长。
怀孕,女人一生中的一个特殊时期。肚子一天比一天隆起,是女人母性的特有体态,十月怀胎,一朝分娩,那么孕期该如何安稳度过?这是孕妇妈妈们最关心的话题之一。接下来,我以自己的亲身经验,分享一下孕期那些事儿。
☞⒈吃吃~喝喝
怀孕,是大自然让女人“胖”的自豪,“胖”的幸福,“胖”的心安理得的好机会。But,人人都爱美,长胎不长肉,保持好身材的同时也兼顾了胎儿的营养。
(熊我整个孕期增重14斤,儿子出生6斤4两,所以我觉得我有优势来分享这个长胎不长肉的经验)
咳咳咳,敲黑板划重点喽!
①饮食原则:有规律,少量多次,合理搭配。
②饮食搭配原则:多样化,主食,肉类,蛋类,蔬菜和瓜果都要涉及。要雨露均沾!
③忌口食物:咖啡,茶,碳酸类饮料,酒。
④少吃类:性寒食物(比如,茄子,木耳菜,木耳菜不是木耳啊);油炸,重口味食物,山楂,腌制,熏制;热性食物(比如羊肉,狗肉,胡椒粉等)
⑤胃口不好时,顺其自然,想吃什么吃什么,实在不想吃,不要刻意强迫自己。
→饮食不当最容易腹泻,腹泻可能导致流产,这是大家知道的常识。那么孕期一般不用药,这时腹泻怎么办?一定要多喝水。保证体内水分供给。吃一些流质食物,比如稀饭粥。适当空空肚子。多休息。实在严重不要硬扛,及时就医。
☞2.逛逛逛
春节,怎么能少了逛逛逛。走亲戚串门子,外出旅游去度假。那么作为金贵的孕妇,该如何在逛的开心的同时又保持好孕妇的身份呢?提几点拙见,仅供参考。
①外出衣物,一定要以宽松不勒肚子为主要原则,忌紧绷!以舒适为主,注意腹部保暖,但不可用暖水袋暖肚子哦。爱美固然重要,但胎儿第一位。不能压迫腹部哦。
②外出的鞋子,尽量以平底鞋为主,也是提倡舒适。
③心态
来自运城市