我的孕初期饮食因为一胎的时候不懂，又任性，对于该吃的食物，总是挑着来吃，完全单个脑。依赖婆婆的安排，经历这几年和宝妈们的交流，有了少许经验，二胎的我对自己更加不能放纵. 除了一日三餐，其它该吃的都不放过 每日必备坚果一包，坚果可以预防宝宝将来少过敏 每日必备飞鸽蛋一对，孕期营养所需，让宝宝👀又大又亮 每日必备燕窝3克，让宝宝皮肤白白，改善孕反应 每日必备苹果一个之后，外加橙子，香蕉，当季的一些水果等等，反正一天会吃不低于6-7种水果 每天必备孕期维生素片，英国的pregnacare，分三个阶段吃不同系列的，一天个一片满足孕期所需，鱼油，维生素，叶酸，DHA等等 不知道还需要吃些什么？ 吃海参几个月开始可以吃，多少量？ 宝妈们一起交流下