【有奖分享】备孕三餐怎么吃？快来晒出你的逆天操作吧！
一日三食，营养至上。备孕期怎样才能吃得好、吃得健康？这时候你可能就会想到要选择有营养的食物，还有健康的烹饪方式。却忽略了食用油也是主角之一。毕竟不管是什么样的菜式，没有油，食物就很难有诱人的香气和口感。所以食用油的选择也是非常关键的喔！
准妈妈选油有讲究
对于准妈妈来说，食用油不仅仅是让饭菜更可口的必需品，还是营养成分的重要来源。我们体内对各种脂溶性维生素的吸收，也少不了油脂的帮忙。而且，油脂的选择还是预防肥胖的关键所在呢，所以准妈妈们当然要精心为自己挑选一款优质的食用油啦！
孕妈妈该如何挑选食用油？
①植物油比动物油更适合孕妈妈食用。这是因为动物脂肪含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，并不利于健康；相反植物油含有多种维生素，这对孕妇和胎儿健康都是有利的；
②对于孕妇和宝宝来说，适合的就是好的。比如多力的黄金3益葵花籽油就非常适合孕妈咪食用，因为它有三种非常圈粉的营养元素——维生素A、维生素E以及葵花籽磷脂。其中维生素A有助于预防夜盲症以及骨骼成长。维生素E有抗氧化作用。还有葵花籽磷脂，有助于宝宝神经、大脑发育和肌肉健康；
③食用油的质量直接关系到孕妈咪和宝宝的健康，所以购买食用油应该尽量挑选知名品牌，并且通过正规渠道购买。如果想要挑选优质的食用油，那么还应该看看产品通过的食品安全与质量认证！
就拿多力葵花籽油举例好了，它通过了IFS+SQF欧美食安双认证，质量杠杠有保证！什么是IFS+SQF欧美食安双认证呢？IFS来自欧洲，是国际食品标准，国际最具公信力的标准之一。SQF来自美国，是全球食品行业，安全与质量体系的最高标准。所以妈妈们只要看到有通过IFS及SQF的食用油，就知道这油靠谱了~孕妈吃起来就更加放心啦！
元气三餐，这样吃最营养
说了这么多，孕妈咪的元气三餐到底该怎么吃？小编这就给你们推荐三款健康菜肴！
五彩时蔬
主料：胡萝卜半个、小玉米8根、木耳50g、荷兰豆50g、西兰花50g
辅料：葵花籽油5毫升、盐一勺、五香粉半勺
做法：原材料清洗干净，小玉米对半切开，胡萝卜切片。锅中留少许底油，放入胡萝卜翻炒，加入小玉米和五香粉翻炒，最后倒入荷兰豆、西兰花和木耳。翻炒匀均后，淋少许香油，添加盐，再翻炒均匀即可出锅。
荷塘小炒
主料：莲藕1段，胡萝卜1根，荷兰豆80
辅料：葵花籽油5毫升，精盐3克，香油2克，鸡精2克，水淀粉3克，蒜1瓣
做法：原材料清洗，莲藕去皮，荷兰豆筋分段。荷兰豆、莲藕焯水，胡萝卜去皮切片。炒锅放油、蒜片，胡萝卜炒几下。再放藕片和荷兰豆翻炒几下，加精盐，鸡精调味，最后加水淀粉翻炒几下即可。
西葫芦炒蛋
主料：西葫芦半个，鸡蛋2个，胡萝卜少许
辅料：葱花儿少许，葵花籽油2勺，盐1小勺，生抽少许
做法：西葫芦、胡萝卜洗净，切片。切葱花，鸡蛋打散，加盐搅匀备用。热锅热油，爆香葱花。小火，倒入蛋液，翻炒到七八成熟，盛出备用。加一勺葵花籽油，将胡萝卜片稍炒一下，倒入西葫芦片。加盐，稍微翻炒一下，再倒入鸡蛋翻炒。出锅前加少许生抽即可。
为了让孕期的每一天都充满元气，你又是怎么做的呢？快来晒出你们的得意力作吧！分享即有机会赢大礼哦！
活动时间：5月2日-5月8日
【参与方式】
参与方式一：
Step1：在 #美食厨房# 超级话题中发帖，以【多力营养餐大作战】为标题前缀，说说你或你老公都精心准备过什么样的营养餐。并分析食材、用料等，体现安全健康理念。（小编提示：图文结合，有多力黄金3益葵花籽油出镜，中奖几率会倍升喔！）
Step2：帖子发布成功后，再将帖子截图回复到本帖下。
奖项：
元气满满奖（1名）：在所有通过方式一参与的妈妈中，根据发帖质量，评选一名妈妈赠送价值408元的元气大礼包一个（内含BRAUN儿童耳温枪一个+多力黄金3益葵花籽油2.5L一瓶）。
幸孕“油”我奖（15名）：在所有按照方式一参与发帖的妈妈中，随机抽取15名幸运妈妈，赠送多力黄金3益葵花籽油2.5L一瓶。
参与方式二：以 #元气三餐，油衷守护# 为开头回复本帖，说说自己对多力食用油的看法，或分享一下自己的用油心得。
奖项：
加油好“孕”奖（1名）：在所有按方式二参与回复的妈妈中，按回复质量，评选一名妈妈赠送价值229元的加“油”大礼包一个（内含3KOALA有机棉毛毯一床+多力黄金3益葵花籽油2.5L一瓶）。
“油”你“油”我奖（30名）：在所有按方式二回复的用户中，随机抽取30名赠送多力黄金3益葵花籽油900ml一瓶。
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多力葵花油论坛活动开奖啦！恭喜以下获奖妈妈，没有获奖的妈妈也不要遗憾哦，继续参与互动，下次没准好运就砸中你啦~
请获奖妈妈们在5月29日周五中午12点之前，点击这里提交联系方式！逾期没有提交视为主动放弃获奖资格了哦。
准妈妈选油有讲究
对于准妈妈来说，食用油不仅仅是让饭菜更可口的必需品，还是营养成分的重要来源。我们体内对各种脂溶性维生素的吸收，也少不了油脂的帮忙。而且，油脂的选择还是预防肥胖的关键所在呢，所以准妈妈们当然要精心为自己挑选一款优质的食用油啦！
孕妈妈该如何挑选食用油？
①植物油比动物油更适合孕妈妈食用。这是因为动物脂肪含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，并不利于健康；相反植物油含有多种维生素，这对孕妇和胎儿健康都是有利的；
②对于孕妇和宝宝来说，适合的就是好的。比如多力的黄金3益葵花籽油就非常适合孕妈咪食用，因为它有三种非常圈粉的营养元素——维生素A、维生素E以及葵花籽磷脂。其中维生素A有助于预防夜盲症以及骨骼成长。维生素E有抗氧化作用。还有葵花籽磷脂，有助于宝宝神经、大脑发育和肌肉健康；
③食用油的质量直接关系到孕妈咪和宝宝的健康，所以购买食用油应该尽量挑选知名品牌，并且通过正规渠道购买。如果想要挑选优质的食用油，那么还应该看看产品通过的食品安全与质量认证！
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元气三餐，这样吃最营养
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五彩时蔬
主料：胡萝卜半个、小玉米8根、木耳50g、荷兰豆50g、西兰花50g
辅料：葵花籽油5毫升、盐一勺、五香粉半勺
做法：原材料清洗干净，小玉米对半切开，胡萝卜切片。锅中留少许底油，放入胡萝卜翻炒，加入小玉米和五香粉翻炒，最后倒入荷兰豆、西兰花和木耳。翻炒匀均后，淋少许香油，添加盐，再翻炒均匀即可出锅。
荷塘小炒
主料：莲藕1段，胡萝卜1根，荷兰豆80
辅料：葵花籽油5毫升，精盐3克，香油2克，鸡精2克，水淀粉3克，蒜1瓣
做法：原材料清洗，莲藕去皮，荷兰豆筋分段。荷兰豆、莲藕焯水，胡萝卜去皮切片。炒锅放油、蒜片，胡萝卜炒几下。再放藕片和荷兰豆翻炒几下，加精盐，鸡精调味，最后加水淀粉翻炒几下即可。
西葫芦炒蛋
主料：西葫芦半个，鸡蛋2个，胡萝卜少许
辅料：葱花儿少许，葵花籽油2勺，盐1小勺，生抽少许
做法：西葫芦、胡萝卜洗净，切片。切葱花，鸡蛋打散，加盐搅匀备用。热锅热油，爆香葱花。小火，倒入蛋液，翻炒到七八成熟，盛出备用。加一勺葵花籽油，将胡萝卜片稍炒一下，倒入西葫芦片。加盐，稍微翻炒一下，再倒入鸡蛋翻炒。出锅前加少许生抽即可。
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【参与方式】
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Step2：帖子发布成功后，再将帖子截图回复到本帖下。
奖项：
元气满满奖（1名）：在所有通过方式一参与的妈妈中，根据发帖质量，评选一名妈妈赠送价值408元的元气大礼包一个（内含BRAUN儿童耳温枪一个+多力黄金3益葵花籽油2.5L一瓶）。
幸孕“油”我奖（15名）：在所有按照方式一参与发帖的妈妈中，随机抽取15名幸运妈妈，赠送多力黄金3益葵花籽油2.5L一瓶。
参与方式二：以 #元气三餐，油衷守护# 为开头回复本帖，说说自己对多力食用油的看法，或分享一下自己的用油心得。
奖项：
加油好“孕”奖（1名）：在所有按方式二参与回复的妈妈中，按回复质量，评选一名妈妈赠送价值229元的加“油”大礼包一个（内含3KOALA有机棉毛毯一床+多力黄金3益葵花籽油2.5L一瓶）。
“油”你“油”我奖（30名）：在所有按方式二回复的用户中，随机抽取30名赠送多力黄金3益葵花籽油900ml一瓶。
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来自广州市
