【必买清单】0-1岁宝宝睡得好靠谱方法,这六大问题妈妈要警惕!
经常有妈妈说宝宝睡觉不踏实,有时候会因为四肢抽动而突然惊醒,大哭大闹的要哄好一会才能继续入睡,让自己十分烦恼。的确,宝宝睡不好,不但影响大脑发育和身体发育,也让妈妈们身心俱疲。
特别是0~1岁的宝宝,更容易出现睡眠问题,想必各位宝妈们已经都见识过了吧!哼哼,今天就带你们来学习:0~1岁宝宝常见的六种睡眠问题,以及该怎么解决呢?
问题1:昼夜不分
新生儿最容易出现睡眠问题是昼夜颠倒,因为宝宝刚离开妈妈肚子,出生后对白天黑夜没有区分,容易出现白天爱睡觉,但晚上精神特别好的现象。
本来新手父母们照顾宝宝就已经够手忙脚乱的,宝宝睡眠颠倒就更让人吃不消了。
0~3个月的宝宝每天睡16~20个小时,尽管清醒的时间很短,也要有意识地营造昼夜分明的环境,培养有规律的睡眠习惯。
如何解决呢?
■ 让宝宝知道是在白天睡觉
宝宝白天睡觉时候,家里不需要刻意保持绝对的安静,正常活动发出声响,做事情时无需刻意避开宝宝。
妈妈也可以在白天喂奶的时候多和孩子说话,因为周围的声音能让宝宝意识到白天的概念,也能够给宝宝的听力发育带来良性刺激。
白天房间里的光线保持自然亮度,把所有窗帘拉开,要让宝宝在睡前感知到白天的概念。
■ 晚上睡觉保持安静、不开灯
和白天相反,晚上要保持室内安静并且关灯睡觉,这样宝宝慢慢意识到这是晚上的睡觉时间。
即使半夜起身给宝宝换纸尿裤,或喂奶都需要安静地完成,大人间交流沟通要轻声说话,并且尽量不要和宝宝有互动。
同时,不要开太亮的灯,强光可能会造成宝宝睡眠中断。可以开着一盏较暗的小夜灯,方便妈妈夜间喂奶、在房间活动。
推荐必买好物
复制淘口令后,打开淘宝APP买买买! ☞费雪小海马☜
淘口令:¥UlYBbxyPVYc¥
点击购买
问题2:经常抽动、惊跳
0~6个月的宝宝睡眠过程中会出现惊跳、四肢抖动等现象。
这是因为这个阶段的宝宝,大脑发育尚不完善,睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃,产生间歇性的抽动。
随着宝宝月龄增长,抖动、惊跳的现象会逐渐减少,一般到6个月以后就会慢慢消失。不过需要注意的是,有些缺乏维生素 D 导致血钙水平低的情况,也容易引起抽动,妈妈们要自己观察排查。
如何解决呢?
■ 及时抚触宝宝
当宝宝四肢抖动、惊跳时,及时抚触是最好处理方式。
妈妈可以用手温柔按住宝宝四肢之一,增强安全感,从而使其安静下来。
如果宝宝被自己的抽动惊醒或吓哭,妈妈需要将宝宝抱进怀里安抚,让宝宝慢慢安静下来。
■ 在宝宝熟睡后再离开
惊跳一般发生在宝宝浅睡眠到深睡眠的过渡阶段,而经历惊跳的宝宝多数处在浅睡眠的阶段。
妈妈需要注意等到宝宝睡熟后再离开,陪宝宝再旁边躺一会,适时抚触,就能解决宝宝进入深睡眠前的惊跳反射。
■ 给宝宝增强安全感
紧紧包裹感觉,就像还在妈妈温暖的子宫里一样,能增强宝宝的安全感,减少惊跳反射的情况发生。
建议给经常发生惊跳的宝宝选择有裹襁褓功能的婴儿睡袋,给宝宝一个温暖包裹的安全感,这样比较容易入睡和防止惊醒。
推荐必买好物
☞婴儿襁褓睡袋(halo)☜
淘口令:¥YEivbxymmoh¥
点击购买
☞好孩子纱布包巾☜
淘口令:¥dTwpbxyOuov¥
点击购买
点击查看《0-1岁宝宝睡得好靠谱方法,这六大问题妈妈要警惕!》
特别是0~1岁的宝宝,更容易出现睡眠问题,想必各位宝妈们已经都见识过了吧!哼哼,今天就带你们来学习:0~1岁宝宝常见的六种睡眠问题,以及该怎么解决呢?
问题1:昼夜不分
新生儿最容易出现睡眠问题是昼夜颠倒,因为宝宝刚离开妈妈肚子,出生后对白天黑夜没有区分,容易出现白天爱睡觉,但晚上精神特别好的现象。
本来新手父母们照顾宝宝就已经够手忙脚乱的,宝宝睡眠颠倒就更让人吃不消了。
0~3个月的宝宝每天睡16~20个小时,尽管清醒的时间很短,也要有意识地营造昼夜分明的环境,培养有规律的睡眠习惯。
如何解决呢?
■ 让宝宝知道是在白天睡觉
宝宝白天睡觉时候,家里不需要刻意保持绝对的安静,正常活动发出声响,做事情时无需刻意避开宝宝。
妈妈也可以在白天喂奶的时候多和孩子说话,因为周围的声音能让宝宝意识到白天的概念,也能够给宝宝的听力发育带来良性刺激。
白天房间里的光线保持自然亮度,把所有窗帘拉开,要让宝宝在睡前感知到白天的概念。
■ 晚上睡觉保持安静、不开灯
和白天相反,晚上要保持室内安静并且关灯睡觉,这样宝宝慢慢意识到这是晚上的睡觉时间。
即使半夜起身给宝宝换纸尿裤,或喂奶都需要安静地完成,大人间交流沟通要轻声说话,并且尽量不要和宝宝有互动。
同时,不要开太亮的灯,强光可能会造成宝宝睡眠中断。可以开着一盏较暗的小夜灯,方便妈妈夜间喂奶、在房间活动。
推荐必买好物
复制淘口令后,打开淘宝APP买买买! ☞费雪小海马☜
淘口令:¥UlYBbxyPVYc¥
点击购买
问题2:经常抽动、惊跳
0~6个月的宝宝睡眠过程中会出现惊跳、四肢抖动等现象。
这是因为这个阶段的宝宝,大脑发育尚不完善,睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃,产生间歇性的抽动。
随着宝宝月龄增长,抖动、惊跳的现象会逐渐减少,一般到6个月以后就会慢慢消失。不过需要注意的是,有些缺乏维生素 D 导致血钙水平低的情况,也容易引起抽动,妈妈们要自己观察排查。
如何解决呢?
■ 及时抚触宝宝
当宝宝四肢抖动、惊跳时,及时抚触是最好处理方式。
妈妈可以用手温柔按住宝宝四肢之一,增强安全感,从而使其安静下来。
如果宝宝被自己的抽动惊醒或吓哭,妈妈需要将宝宝抱进怀里安抚,让宝宝慢慢安静下来。
■ 在宝宝熟睡后再离开
惊跳一般发生在宝宝浅睡眠到深睡眠的过渡阶段,而经历惊跳的宝宝多数处在浅睡眠的阶段。
妈妈需要注意等到宝宝睡熟后再离开,陪宝宝再旁边躺一会,适时抚触,就能解决宝宝进入深睡眠前的惊跳反射。
■ 给宝宝增强安全感
紧紧包裹感觉,就像还在妈妈温暖的子宫里一样,能增强宝宝的安全感,减少惊跳反射的情况发生。
建议给经常发生惊跳的宝宝选择有裹襁褓功能的婴儿睡袋,给宝宝一个温暖包裹的安全感,这样比较容易入睡和防止惊醒。
推荐必买好物
☞婴儿襁褓睡袋(halo)☜
淘口令:¥YEivbxymmoh¥
点击购买
☞好孩子纱布包巾☜
淘口令:¥dTwpbxyOuov¥
点击购买
点击查看《0-1岁宝宝睡得好靠谱方法,这六大问题妈妈要警惕!》
来自广州市