看起来很不错哦!【米儿妈妈早间育儿小知识 03期】适合9个月宝宝辅食食谱,营养丰富,宝宝吃出健康,吃出聪明(一)--西兰花土豆泥
宝宝9个月的时候,已经学会了爬行,发育慢一点的宝宝也在练习当中。宝宝大运动的发展需要营养的支持,妈妈们一定要为宝宝准备好美味营养的辅食餐,让宝宝吃出健康,吃出聪明。
材料:土豆、西兰花、奶酪少许
制做方法如下:
1、土豆去皮切片,入沸水锅中蒸熟,碾成泥;
2、西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水中焯一下,捞出剁碎;
3、将土豆泥与西兰花、奶酪混合,搅拌均匀即可。
营养价值:奶酪的主要成分是蛋白质,并含有丰富的钙、磷、B族维生素等。西兰花不仅含有普通蔬菜所含有的维生素等营养物质,其蛋白质的含量也比普通蔬菜高,是番茄的4倍左右。
来自玉林市