谈谈我的产后瘦身经验

我家宝宝5月2号生的，纯奶粉喂养，距离现在已经有五个月了，我孕前大概90斤左右，孕后期达到120多斤，生完出院回家是105左右，由于我顺产的时候生不出来使用了产钳，所以伤口挺严重的，大概两个月才完全不疼，所以前两个月都没想过减肥的事，也大多穿睡衣没怎么感觉胖什么的，身体好了以后就开始注意身材这事了，拿出以前的裤子，几乎都穿不上了，只有一两件运动装可以套的下，穿起来也是很难看那种，对于我这么爱美的人这是沉重打击，发几张孕前照片







然后发几张孕后期的对比一下





看着也还好吧，因为刚好天气凉快，穿的多，其实天一热就发现哪哪都粗，下定决心减肥，我是从第三个月开始的，早餐我还是照旧吃些蛋糕面包和牛奶，因为带孩子实在不想煮东西，中午也是照旧白米饭跟普通的菜，量也没变，我们这边吃午饭都比较晚，基本是两点半到三点，吃完就睡个午觉，中午之前我基本就是洗洗拖拖的，然后就陪孩子坐着看电视，关键点来了，午睡醒来吃个苹果，然后开始跑步机走十到十五分钟，再做些网上看的拉伸运动，因为减肥不配合运动的话就算瘦了，肉松松的也不好看，如果单纯做一些剧烈运动的话又会变成肌肉也不好看，所以类似瑜伽的拉伸运动最好了，让你的肉变紧实然后又有线条，延长出去感觉整个人也拉长了呢，我是自己看了一些拉伸运动觉得适合自己的组成一组，每天这个时候练一两次吧，觉得精神好就多练一会儿，练完以后如果觉得饿，我就吃两个白煮蛋，因为蛋白质耐饿，而且我看了网上说锻炼完两个小时内吃东西最好，接下来我就不会再吃东西了，因为我睡得晚，大概晚上一点左右才睡，所以有时候还是会饿，但为了身材，忍了。当然睡之前躺床上还是要做一套躺着就可以做的腿部运动。就这样两个月的时间我瘦回了从前，而且比以前的线条更好看了呢。传几张现在的照片

长篇大论的不知大家有没有心思看下去，最后还要唠叨几句，千万不要一整天只吃一点点的节食减肥还有不要吃药减肥，都不健康，我这个方法见效不是很快的那种，刚实施的时候一个多星期体重一点都没降，但是穿衣服的时候还是有惊喜，发现有变瘦，后来突然有一天就称着瘦了一公斤，基本都是这样的节奏，后来我看了一个减肥节目，里面的老师说那些一两天就见效的减肥其实剪的都是水分，很容易反弹，真正健康的减肥是很慢的，当然我这个方案对我个人是很有效，大家有兴趣可以试试