【干货】给宝宝补钙吃这些食物,比直接钙片强10倍!想要孩子长高个,单纯补钙效果并不好,还需要生长激素的作用。而科学搭配的膳食,则是提供生长激素和补钙的最佳途径,能让孩子个子窜一窜,且不容易发胖。
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1️⃣南瓜小米粥
小米、南瓜常作为婴幼儿补品,可滋阴补虚,微量元素远超大米及其它蔬菜。丰富的锌、钙、铁、钾,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,促进骨骼和牙齿健康的生长。
食材:南瓜250克、小米100克、水1000毫升
⭐️步骤:
南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开转小火。炖煮20分钟,熬到小米开花,南瓜煮化。加入枸杞,根据口味适量加糖,再煮5分钟即可。
你是怎么给宝宝补钙的呢?
- 吃钙片
- 吃食物补钙
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来自重庆市