银鳕鱼小米杂蔬粥,帮助宝宝肠胃蠕动,促进消化吸收~!
宝宝不爱吃蔬菜?宝宝不爱吃粗粮?那肯定是你打开的方式不对!这碗香喷喷的银鳕鱼杂蔬白小米粥,宝宝一定喜欢!
小米最为对宝宝肠胃最温和的一种粗粮,不仅可以帮助宝宝的肠胃蠕动,促进肠道健康,还含有多种矿物质来增强免疫力,从各方面保护宝宝的健康。加上蘑菇与蔬菜,在帮助宝宝补充DHA的同时,银鳕鱼的鲜美在这例粥中尽显无疑。蘑菇作为蔬菜中唯一包含维生素D的食物,可以有效的帮助钙的吸收与骨骼的健康生长。
PS:我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了,你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和各种带娃出游干货。
食材准备:Bigtummy银鳕鱼30g、白小米40g、大白菜10g、西兰花20g、蘑菇10g
操作时间:30分钟
难度分析:初级
建议月龄:8个月以上,对食谱内食材不过敏的宝宝
食谱做法:
1. BigTummy银鳕鱼解冻2-3分钟。
2. BigTummy白小米倒入沸水中,煮15分钟。
3.娃娃菜、西兰花、蘑菇焯水后捞出。
4.蔬菜全部切碎,银鳕鱼去皮切丁。
5.小米粥中倒入蔬菜和银鳕鱼搅拌均匀。
小米最为对宝宝肠胃最温和的一种粗粮,不仅可以帮助宝宝的肠胃蠕动,促进肠道健康,还含有多种矿物质来增强免疫力,从各方面保护宝宝的健康。加上蘑菇与蔬菜,在帮助宝宝补充DHA的同时,银鳕鱼的鲜美在这例粥中尽显无疑。蘑菇作为蔬菜中唯一包含维生素D的食物,可以有效的帮助钙的吸收与骨骼的健康生长。
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食材准备:Bigtummy银鳕鱼30g、白小米40g、大白菜10g、西兰花20g、蘑菇10g
操作时间:30分钟
难度分析:初级
建议月龄:8个月以上,对食谱内食材不过敏的宝宝
食谱做法:
1. BigTummy银鳕鱼解冻2-3分钟。
2. BigTummy白小米倒入沸水中,煮15分钟。
3.娃娃菜、西兰花、蘑菇焯水后捞出。
4.蔬菜全部切碎,银鳕鱼去皮切丁。
5.小米粥中倒入蔬菜和银鳕鱼搅拌均匀。
来自深圳市