陈意涵怀孕还坚持长跑?孕期运动到底该怎么做?陈意涵坚持长跑是为什么?孕期运动的好处超乎你想象!
我和老公摆完酒席就去了旅游,说是度蜜月,却因为怀着宝宝,只能去个近点的地方。而且那个地方居然没有什么好玩,那我也只好在酒店多享受享受啰。
这天没啥事情做,想到酒店有个大泳池,这么热的天,不如去游泳吧!
那么问题又来了,孕妇能不能游泳?
首先能肯定的是,适当的运动对于孕妇来说是好事。有利于增强孕妇本身的免疫力,还能有效减少孕期水肿!
其次,锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌的部分,要知道腹肌充分锻炼可以减少胎儿难产,帮助自然分娩呢!
而且运动过后,还有利于帮助孕妇入眠,改善因为怀孕而造成的失眠问题,帮助进食,使胎儿得到很更充足的营养。
所以孕期做适量运动绝对是百利而无一害。
那做什么运动才合适呢?
其实,随时随地都可以,想平时在家里吃完饭,我们可以选择到楼下散散步,走走楼梯啊。
甚至可以像明星陈意涵一样,进行慢跑,也都是不错的选择,不过一定要注意安全哦。
有空可以到游泳馆游游泳,像我就是去旅游的时候,酒店有泳池,然后我就想游了。
平时还可以报个瑜伽班,练练瑜伽,有专业的教练指导,更有效进行训练,而且也更安全呢!
只要在做运动的过程中注意适当的调整,注意安全,大家尽可以放心进行。
你的孕期也和我一样做运动了吗?
这天没啥事情做,想到酒店有个大泳池,这么热的天,不如去游泳吧!
那么问题又来了,孕妇能不能游泳?
首先能肯定的是,适当的运动对于孕妇来说是好事。有利于增强孕妇本身的免疫力,还能有效减少孕期水肿!
其次,锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌的部分,要知道腹肌充分锻炼可以减少胎儿难产,帮助自然分娩呢!
而且运动过后,还有利于帮助孕妇入眠,改善因为怀孕而造成的失眠问题,帮助进食,使胎儿得到很更充足的营养。
所以孕期做适量运动绝对是百利而无一害。
那做什么运动才合适呢?
其实,随时随地都可以,想平时在家里吃完饭,我们可以选择到楼下散散步,走走楼梯啊。
甚至可以像明星陈意涵一样,进行慢跑,也都是不错的选择,不过一定要注意安全哦。
有空可以到游泳馆游游泳,像我就是去旅游的时候,酒店有泳池,然后我就想游了。
平时还可以报个瑜伽班,练练瑜伽,有专业的教练指导,更有效进行训练,而且也更安全呢!
只要在做运动的过程中注意适当的调整,注意安全,大家尽可以放心进行。
你的孕期也和我一样做运动了吗?
- 我怀孕的时候经常做运动!
- 我怀孕的时候每天宅在家!
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