1周鸡蛋减肥法,躺瘦10斤瘦出小蛮腰
最近很流行🥚鸡蛋减肥法,我就在网上查了查,鸡蛋里面含有丰富的营养成分👍,每天吃一两个鸡蛋对身体是有好处的。而且最先开始是英国的首相——撒切尔夫人,用28颗鸡蛋瘦了18斤😱我就结合自己的饮食做了调整,没想到才吃了一个星期就瘦了10斤,就来给大家分享经验啦!
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我的鸡蛋减肥法食谱🍳
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第1️⃣天
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🌴早餐:水煮鸡蛋+脱脂牛奶
🌴午餐:水煮鸡蛋+煮红薯+鸡胸肉
🌴晚餐:水煮鸡蛋+蔬菜沙拉
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第2️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+西红柿
🌴午餐:水煮鸡蛋+全麦面包
🌴晚餐:水煮鸡蛋+水煮白菜
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第3️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+红薯
🌴午餐:水煮鸡蛋+全麦面包
🌴晚餐:水煮鸡蛋+水煮白菜
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第4️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+红薯
🌴午餐:水煮鸡蛋+鸡胸肉
🌴晚餐:水煮鸡蛋+水煮青菜
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第5️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+脱脂牛奶
🌴午餐:水煮鸡蛋+蔬菜沙拉
🌴晚餐:水煮鸡蛋+苹果
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⚠️注意:
⭕鸡蛋是必须要吃的,如果怕胆固醇高的话,可以不吃蛋黄,只吃蛋白。
⭕平时多喝水,可以放点红枣或者枸杞~每天喝水起码2000ml以上,这样可以加速排毒。
⭕除了鸡蛋外的食物可以选择你喜欢吃的低热量食物,不一定非得按照我的来吃。
⭕饿了可以加餐一些蔬菜水果,肉类最好不吃猪肉!
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除了严格控制饮食之外,我还在祛湿气,因为湿气有点重😖,早上睡醒了脸都是肿的,小肚子也很大,医生说我这就是痰湿体质,减肥很难瘦下来也和湿气重有关系,所以让我每天喝一杯
是用十几种祛湿的中药材做成的祛湿膏滋,用水一冲就能喝,味道也是甜甜的可以接受~
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我喝每天喝一杯☕第二天感觉上厕所都顺畅了,整个人特别轻松~连着喝了一个星期就瘦了10斤
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我的鸡蛋减肥法食谱🍳
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第1️⃣天
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🌴早餐:水煮鸡蛋+脱脂牛奶
🌴午餐:水煮鸡蛋+煮红薯+鸡胸肉
🌴晚餐:水煮鸡蛋+蔬菜沙拉
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第2️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+西红柿
🌴午餐:水煮鸡蛋+全麦面包
🌴晚餐:水煮鸡蛋+水煮白菜
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第3️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+红薯
🌴午餐:水煮鸡蛋+全麦面包
🌴晚餐:水煮鸡蛋+水煮白菜
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第4️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+红薯
🌴午餐:水煮鸡蛋+鸡胸肉
🌴晚餐:水煮鸡蛋+水煮青菜
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第5️⃣天
🌴早餐:水煮鸡蛋+脱脂牛奶
🌴午餐:水煮鸡蛋+蔬菜沙拉
🌴晚餐:水煮鸡蛋+苹果
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⚠️注意:
⭕鸡蛋是必须要吃的,如果怕胆固醇高的话,可以不吃蛋黄,只吃蛋白。
⭕平时多喝水,可以放点红枣或者枸杞~每天喝水起码2000ml以上,这样可以加速排毒。
⭕除了鸡蛋外的食物可以选择你喜欢吃的低热量食物,不一定非得按照我的来吃。
⭕饿了可以加餐一些蔬菜水果,肉类最好不吃猪肉!
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除了严格控制饮食之外,我还在祛湿气,因为湿气有点重😖,早上睡醒了脸都是肿的,小肚子也很大,医生说我这就是痰湿体质,减肥很难瘦下来也和湿气重有关系,所以让我每天喝一杯
是用十几种祛湿的中药材做成的祛湿膏滋,用水一冲就能喝,味道也是甜甜的可以接受~
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我喝每天喝一杯☕第二天感觉上厕所都顺畅了,整个人特别轻松~连着喝了一个星期就瘦了10斤
来自安阳市