【有斯利安,怀孕好心安】最美孕妈。。
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今天就和大家分享一下我怀孕期间特别注重的事情吧。我印象最深刻的就是我运动量挺多的,也不算是太多,就是每天都会坚持一到两个小时的步走,还有的话就是穿的衣服比较宽松,一定不能勒到。
饮食方面,我没有特别的吃什么补品,我都是以食疗代替的,例如要补血的话,经常吃些红豆加红糖,别的不放,补血见效最快了,红豆。花生红枣黑米粥,银耳莲子羹等等。
补钙的话可以吃些大骨头汤,菠菜,豆腐,海带,木耳,芹菜,西兰花。虾皮,黄豆芽,豆腐干,豆腐皮等等。还有就是要吃水果,多吃些苹果对身体好,增加维生素。
多喝水,到了孕后期一定要多喝水,保持羊水稳定充足。
还有记得控制体重,不要吃的太多,到了孕后期,以免影响生产等等。
每次都要按时体检。到了孕后期检查更要频繁,还有要注意动作,动作幅度不要过大,减少弯腰动作,还有不要过度的劳累,保持充足的睡眠,怎么睡舒服就怎么睡。
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饮食方面,我没有特别的吃什么补品,我都是以食疗代替的,例如要补血的话,经常吃些红豆加红糖,别的不放,补血见效最快了,红豆。花生红枣黑米粥,银耳莲子羹等等。
补钙的话可以吃些大骨头汤,菠菜,豆腐,海带,木耳,芹菜,西兰花。虾皮,黄豆芽,豆腐干,豆腐皮等等。还有就是要吃水果,多吃些苹果对身体好,增加维生素。
多喝水,到了孕后期一定要多喝水,保持羊水稳定充足。
还有记得控制体重,不要吃的太多,到了孕后期,以免影响生产等等。
每次都要按时体检。到了孕后期检查更要频繁,还有要注意动作,动作幅度不要过大,减少弯腰动作,还有不要过度的劳累,保持充足的睡眠,怎么睡舒服就怎么睡。
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来自连云港市