益生菌、益生元、合生元别再傻傻分不清自从当妈后对这三个名词特别敏感，因为这三个名词都有可能影响宝宝的肠道，所谓益生菌就是摄入足够量后，对宿主有益的活的微生物，最常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌和布拉氏酵母菌，其中乳双歧杆菌可以改善便秘；益生元是一种膳食补充剂，能够通过选择性地刺激结肠中一个或数量有限的益生菌的生长与活性，对宿主产生有益影响，使宿主保持健康的非消化或低消化的食物成分。合生元是益生菌和益生元共存并且协同发挥作用的混合制剂。