最全外卖热量表！常吃外卖的瘦身减肥党必看！

对于外卖，我们知道更多的是不健康！但由于工作生活等多种原因，我们又不得不靠外卖过活。


其实吃那么多外卖不但没营养，而且热量都高到可怕。不看不知道，一看吓一跳！
如果你在减肥期，在吃之前点不妨进来看一下，看完你你还想吃，我绝不拦你



以下都是每100g食物所含的热量










人基础代谢所需热量：
女生：基本热量(千卡)= 体重(斤)x 9
男生：基本热量(千卡)= 体重(斤)x 10



常见的运动消耗的卡路里：
慢跑一小时：320大卡
快走一小时：300大卡
仰卧起坐一小时：480大卡
俯卧撑一小时：480大卡
动感单车一小时：720大卡
游泳一小时：654大卡
爬楼梯一小时：480大卡
健美操一小时：280大卡



看完宝妈们有什么想法？我觉得还是别让外卖毁了你一生的减肥事业了！