最全外卖热量表!常吃外卖的瘦身减肥党必看!


对于外卖,我们知道更多的是不健康!但由于工作生活等多种原因,我们又不得不靠外卖过活。

其实吃那么多外卖不但没营养,而且热量都高到可怕。不看不知道,一看吓一跳!
如果你在减肥期,在吃之前点不妨进来看一下,看完你你还想吃,我绝不拦你

以下都是每100g食物所含的热量





人基础代谢所需热量:
女生:基本热量(千卡)= 体重(斤)x 9
男生:基本热量(千卡)= 体重(斤)x 10

常见的运动消耗的卡路里:
慢跑一小时:320大卡
快走一小时:300大卡
仰卧起坐一小时:480大卡
俯卧撑一小时:480大卡
动感单车一小时:720大卡
游泳一小时:654大卡
爬楼梯一小时:480大卡
健美操一小时:280大卡

看完宝妈们有什么想法?我觉得还是别让外卖毁了你一生的减肥事业了!

其实吃那么多外卖不但没营养,而且热量都高到可怕。不看不知道,一看吓一跳!
如果你在减肥期,在吃之前点不妨进来看一下,看完你你还想吃,我绝不拦你

以下都是每100g食物所含的热量





人基础代谢所需热量:
女生:基本热量(千卡)= 体重(斤)x 9
男生:基本热量(千卡)= 体重(斤)x 10

常见的运动消耗的卡路里:
慢跑一小时:320大卡
快走一小时:300大卡
仰卧起坐一小时:480大卡
俯卧撑一小时:480大卡
动感单车一小时:720大卡
游泳一小时:654大卡
爬楼梯一小时:480大卡
健美操一小时:280大卡

看完宝妈们有什么想法?我觉得还是别让外卖毁了你一生的减肥事业了!
来自广州市