产后这样做,30天恢复好气色
六月份,新晋宝妈演员张歆艺因一张穿着宽松碎花,身形臃肿的照片上了热搜并受到部分“有心”网友和媒体群嘲,因此张歆艺发微博回应“对一个哺乳期的妈妈多一些宽容和尊重吧”。
(图片来源于张歆艺微博)
并在评论回复说“我的身材是还没有完全恢复,因为一直母乳喂养,没有整觉睡。没有办法节食减肥。我就想安安静静地做个妈妈,我身材有没有走样,有那么重要吗?公众号可以不拿这些事说事吗?”“谢谢大家,没能生完孩子就马上恢复身材,让大家失望了等我断了奶,我一定尽快瘦回来参加工作 ,带娃工作两不误”。
看惯了明星速瘦,“张歆艺们”面临的问题不才是大多数新手妈妈的产后困境吗?孩子是爱情的结晶,当妈妈前幻想过的产后生活很美好,练练瑜伽,种种花,但现实却很骨感。因为一刀下去,切断的是脐带,带来的却是不能完全恢复的身体损伤,幸福和自由都是要熬出来的。
从小女孩变为妈妈,有了铠甲也有了软肋,妈妈不仅把对自己的那份精致毫无保留地给了宝宝,还自留了很多“生娃后遗症”!
头发好像恢复出厂设置,越掉越厉害,发际线越来越置顶;
体重飙到120斤就是下不来,好像彻底和“苗条”二字绝缘了;
产后更怕冷了,夏天和穿短裤短裙好像永远say拜拜了
……
没生娃前,自己肤如凝脂,满满的都是胶原蛋白,吹弹可破;然鹅生了娃后却变得“伤痕累累”。皮肤暗黄无光、松弛粗糙、黄褐斑皱纹横生,以前的精致girl好像只能活在回忆和照片里了,这变老的效果简直比岁月这把杀猪刀还狠。不仅老公嫌弃,甚至有妈妈自己都不敢照镜子了!
而且生宝宝好像做了个交易,妈妈们还用自己曾经无价的东西置换了一个无价的宝贝。
生宝宝前以超群的记忆力为傲,上班鸡血满满,快速高质量完成工作完全不在话下。可生宝宝后仿佛提前得了老年痴呆,刚刚冲好了奶粉,一转眼就不记得放哪儿了,即使宝宝饿得哇哇大哭,自己就是怎么都找不到;原以为上了班状态会慢慢恢复,没想到,工作完全跟不上进度,每日的KPI总得加班加点完成,感觉再也回不到原来的巅峰了,甚至开始觉得别人带着“眼镜”审视自己,充满了不自信、害怕与无助。
可见生宝宝后,妈妈们不仅要承受心理压力,身体变化也足够让她们崩溃。没人感同身受,难道妈妈们就只能单枪匹马被动接受,持续焦虑吗?
当然不!!!“后遗症”只不过是因为在怀孕、分娩以及产后哺乳的阶段,妈妈的身体处在一个高水平的“耗能”状态;再加上带娃熬夜,更加重了气血损耗。言简意赅,亏了就补,在产后特殊时期,首先要学会从饮食上进行调整,多吃一些补气血食物,比如:优质蛋白食物、当归、人参、枸杞、阿胶等补品。
拿我身边的一个朋友赵小姐来说,她当时产后贫血,整个人变得变得易疲惫、易感冒,再加上要照顾孩子,虚弱的让人心疼。后来,家里生过宝宝的亲戚建议让她吃阿胶来补气血,每年秋冬都吃,身体各方面都得到了很好的调节和恢复。由于效果好,她坚持服用阿胶有5年了,并且在自家包子铺也开始经营桃花姬阿胶糕。
阿胶含有丰富的胶原蛋白,具有养血、止血的作用,但是选用阿胶补血,用得不好反而会上火或者腻滞,到底该如何吃?怎么补?为了帮妈妈们更快更好地恢复未生产前的健康与美丽,本期妈妈课堂联合东阿阿胶邀请到了佟彤讲师,为大家详细讲解关于【产后恢复与补气血】的相关内容。还等什么呢,为了快速遇见产后美丽的自己,妈妈们快搬好小板凳一起来听课吧!
【开课时间】8月6日 17:00-18:00
【免费听课福利来啦!】点击此处,马上进行报名哦!
1、产后要进补,原因知多少
2、生娃后遗症,数也数不清
3、产后需补血,何为好补品?
4、选择好阿胶,吃出新气象
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系,曾供职中国中医科学院。
北京卫视《养生堂》、深圳卫视《天天养生》、江苏卫视《万家灯火》、湖南卫视《百科全说》主讲专家。
著有《不上火的生活》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养身要娇养》《中国女人要补阴》《女人开心药典》等。
(图片来源于张歆艺微博)
并在评论回复说“我的身材是还没有完全恢复,因为一直母乳喂养,没有整觉睡。没有办法节食减肥。我就想安安静静地做个妈妈,我身材有没有走样,有那么重要吗?公众号可以不拿这些事说事吗?”“谢谢大家,没能生完孩子就马上恢复身材,让大家失望了等我断了奶,我一定尽快瘦回来参加工作 ,带娃工作两不误”。
看惯了明星速瘦,“张歆艺们”面临的问题不才是大多数新手妈妈的产后困境吗?孩子是爱情的结晶,当妈妈前幻想过的产后生活很美好,练练瑜伽,种种花,但现实却很骨感。因为一刀下去,切断的是脐带,带来的却是不能完全恢复的身体损伤,幸福和自由都是要熬出来的。
从小女孩变为妈妈,有了铠甲也有了软肋,妈妈不仅把对自己的那份精致毫无保留地给了宝宝,还自留了很多“生娃后遗症”!
头发好像恢复出厂设置,越掉越厉害,发际线越来越置顶;
体重飙到120斤就是下不来,好像彻底和“苗条”二字绝缘了;
产后更怕冷了,夏天和穿短裤短裙好像永远say拜拜了
……
没生娃前,自己肤如凝脂,满满的都是胶原蛋白,吹弹可破;然鹅生了娃后却变得“伤痕累累”。皮肤暗黄无光、松弛粗糙、黄褐斑皱纹横生,以前的精致girl好像只能活在回忆和照片里了,这变老的效果简直比岁月这把杀猪刀还狠。不仅老公嫌弃,甚至有妈妈自己都不敢照镜子了!
而且生宝宝好像做了个交易,妈妈们还用自己曾经无价的东西置换了一个无价的宝贝。
生宝宝前以超群的记忆力为傲,上班鸡血满满,快速高质量完成工作完全不在话下。可生宝宝后仿佛提前得了老年痴呆,刚刚冲好了奶粉,一转眼就不记得放哪儿了,即使宝宝饿得哇哇大哭,自己就是怎么都找不到;原以为上了班状态会慢慢恢复,没想到,工作完全跟不上进度,每日的KPI总得加班加点完成,感觉再也回不到原来的巅峰了,甚至开始觉得别人带着“眼镜”审视自己,充满了不自信、害怕与无助。
可见生宝宝后,妈妈们不仅要承受心理压力,身体变化也足够让她们崩溃。没人感同身受,难道妈妈们就只能单枪匹马被动接受,持续焦虑吗?
当然不!!!“后遗症”只不过是因为在怀孕、分娩以及产后哺乳的阶段,妈妈的身体处在一个高水平的“耗能”状态;再加上带娃熬夜,更加重了气血损耗。言简意赅,亏了就补,在产后特殊时期,首先要学会从饮食上进行调整,多吃一些补气血食物,比如:优质蛋白食物、当归、人参、枸杞、阿胶等补品。
拿我身边的一个朋友赵小姐来说,她当时产后贫血,整个人变得变得易疲惫、易感冒,再加上要照顾孩子,虚弱的让人心疼。后来,家里生过宝宝的亲戚建议让她吃阿胶来补气血,每年秋冬都吃,身体各方面都得到了很好的调节和恢复。由于效果好,她坚持服用阿胶有5年了,并且在自家包子铺也开始经营桃花姬阿胶糕。
阿胶含有丰富的胶原蛋白,具有养血、止血的作用,但是选用阿胶补血,用得不好反而会上火或者腻滞,到底该如何吃?怎么补?为了帮妈妈们更快更好地恢复未生产前的健康与美丽,本期妈妈课堂联合东阿阿胶邀请到了佟彤讲师,为大家详细讲解关于【产后恢复与补气血】的相关内容。还等什么呢,为了快速遇见产后美丽的自己,妈妈们快搬好小板凳一起来听课吧!
【开课时间】8月6日 17:00-18:00
【免费听课福利来啦!】点击此处,马上进行报名哦!
1、产后要进补,原因知多少
2、生娃后遗症,数也数不清
3、产后需补血,何为好补品?
4、选择好阿胶,吃出新气象
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系,曾供职中国中医科学院。
北京卫视《养生堂》、深圳卫视《天天养生》、江苏卫视《万家灯火》、湖南卫视《百科全说》主讲专家。
著有《不上火的生活》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养身要娇养》《中国女人要补阴》《女人开心药典》等。
来自广州市