老司机的孕吐缓解指南，你值得拥有！

怀孕后，99.9%的孕妈都会遇上“孕吐”吃东西吐，闻味道吐
我刚怀上福袋的前三个月里，时不时都要冲到厕所里翻江倒海一通
说孕吐是正常的早孕反应，但每天这样也实在太难受了！！
而且说实话，当时我最担心的是，自己身体这个状况，会不会影响孩子发育？孩子会不会没营养？甚至一度怀疑孩子会不会哪天就被我给吐出来了



后来自己总结出来一些小经验，希望能帮到孕吐的小姐妹吧。
1.每餐不要吃太饱，肚子饿了就吃一点点东西，牛奶也好水果也好，可以稍作补充，炸物或者鱼汤这类油腻或是太过生腥的就不要了啊！！
2.可以吃一点酸的来缓解，像是酸枣糕或是酸梅什么的，都是陪我度过孕吐的好战友！！
3.另外还可以吃点维生素B6，这玩意儿就算不怀孕想吐也能吃，说明书上也写着可以缓解妊娠呕吐，是个绝好的东西！
4.然后……其实……孕期的时候……我超……爱……吃……冰的！！冰淇淋也好冷饮也好，我是觉得可以缓解啦，，但是肠胃不好的妈妈还是谨慎点吃QWQ
孕吐远离我
来自广州市
热门评论(148)
|3929_7525
饿的心慌慌，还是不想吃东西，水都不想喝
2020-08-27 08:42:34
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巴伦麻麻
不仅仅是吐，还伴随着头晕
2020-08-17 02:18:52
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茶否❤️ ： 一样一样的
可可coco的妈咪
好想吃雪糕，嘴里一点味都没有，不吃东西也吐，心情好差
2020-07-02 09:29:53
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茶否❤️ ： 真的心情好差
|5926_3121
太难受了，吐的天昏地暗，都不敢吃东西
2020-06-28 12:43:52
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Miller妈妈
吐的厉害，吐出来酸水
2020-04-02 04:47:13
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|8709_4410
我怀第二个，那是，一口，一口的吐，第一个，是吃下去，全部吐出来，可是这个，就不行，中午吃的，到晚上还能一口，一口吐出来了实在太难受了，不吃，我起床又头晕，吃了，又吐，我都害怕了。
2019-11-23 08:58:39
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黄娜丹
我今天喝水看一下手机，看到有人在吐我也忍不住吐了好久
2019-10-17 11:48:10
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|3910_3726
嗯吃了吐得更老火
2019-09-16 10:48:35
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|2089_4786
吐，我现在还是每天吐，三个月多了已经
2019-09-02 13:17:09
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妈妈网_n69b6m
我也是
2019-09-02 13:14:34
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A梦多多C
1岁5个月3天
每次带俩娃出游都是大包小包… 告诉你们我都带啥 俩娃水杯、衣服、汗巾、尿不湿、玩具、零食、餐具…… 还要一人坐一台车 真的把我和老公累的够呛 这次出游老公说 给我们一家出游升级装备 本来我是一直吐槽 结果用了真香～ 我要的功能都有 1、空间够大，3岁的大宝玩累，说睡就睡，普通推车已经不够他睡了，还有大包小包的都掉车上。 2、兼顾小宝，大宝睡了，小宝还可以坐车尾，不用抱着省心省力。 3、一键收车，直接拉走，轻便又省空间。 真的一车搞掂 打包带走 没烦恼
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彩虹果
1岁6个月30天
春日遛娃不晒黑！这款防晒太省心 作为母婴博主，给姐妹们真心安利一款我家娃超爱的防晒！我家娃8岁了，以前每次涂防晒都要斗智斗勇，现在居然会主动自己涂，老母亲真的感动哭～ 就是这款嗳乐蓓贝小云朵防晒霜，纯物理防晒，温和不刺激，给娃用着特别安心，不会伤皮肤。质地像奶油一样水润好推开，上脸清清爽爽不黏腻，也不会假白搓泥，娃用一次就爱上。 春天带娃出门踏青、撒欢玩耍，防晒必须到位！有它守护，不怕晒黑晒伤。三八节不知道送什么的宝妈，送这款实用又贴心，自己用、送闺蜜都超合适，带娃出行必备的宝藏好物！
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无敌可爱小圆圆
1岁4个月16天
✂️ 在家搞定娃的氛围感刘海｜再也不用跟理发店哭唧唧 因为我家宝宝一直抗拒去理发店，发型师还没碰到她，她就已经因为怕生嚎啕大哭了。无奈之下，老母亲只能亲自上手，在家给她理发。没有专业工具，就用家里现成的剪刀✂️，再用发夹固定住她的头发。 当然，让她乖乖坐着是不可能的，只能祭出我的“神助攻”——手机放动画，果然瞬间“硬控”住了这个小调皮！临时用罩衣和围兜接住碎发，也不会弄得家里到处都是。 这次只修剪前面的小刘海，后面的头发先留着。想要剪出有氛围感的刘海，关键在于分区：先分出主刘海和副刘海，中间取一小撮定好长度，两边再以中间长度为参照斜向修剪，剪出流畅的弧度，耳朵前面的长度定位到下巴下方，再剪出弧度修饰脸型，就完成啦！ 成品我已经很满意啦，毕竟是一把剪刀剪出来的“氛围感小公主”✂️ 各位姨姨觉得这个新发型怎么样？求夸夸我家宝贝！ 收藏起来，下次娃刘海遮眼睛了，你也能在家轻松搞定～
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果如果如
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新春食力派———山楂棒棒糖 趁过年有空，自制四宫格新年零食! 山楂棒 配料: 200g山楂、140g苹果、50g红枣、60g蓝莓。 步骤: 1.洗净之后上锅蒸，大概冷水蒸20-25分钟即可。 2.所有材料投入辅食机，搅打成糊。这部分材料大概率要搅打两次才行。 3.过筛，筛成细腻的糊。 4.炒干，中小火炒，炒至翻拌时能粘合在一起，不散落即可。炒完之后放入裱花 5.冷冻定型，这一步建议时间长一点。 6.80度烤制1小时，个人感觉这一步可以长一些，我大概烤了1.5小时。 完美！各种水果干一起，边春晚边吃
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小初的妈妈
1岁3个月15天
【真实体验】春节室内放电新发现：耀龄广场亲子餐厅手作坊，静动两相宜！ • 具体地点：文昌市耀龄广场，场所名称：奇妙时光亲子餐厅，具体区域：二层绘本角及龙年手作工坊体验区。 • 遛娃时间段：大年初四上午，10:30-12:30（避开午高峰，体验感好）。 • 适龄建议：非常适合1.5-5岁的宝宝，特别是喜欢安静探索、对手工和阅读有兴趣的幼儿。餐厅整体环境安全，地面柔软。 • 游玩体验评分：4.5 / 5分。 真实体验描述+实用建议： 春节走亲访友间隙，想找个能让娃安静下来又能动手玩的地方，于是选择了这家带有新春主题手作活动的亲子餐厅。家里 1 岁 3 个月的宝宝在这里度过了非常投入又愉快的一上午。 动静结合的完美安排： 餐厅二层划分清晰。我们先在绘本角区域休息适应。这里光线明亮，有舒适的软垫和矮桌。可乐很快被吸引，像图片里的小男孩一样，好奇地趴在桌上探索眼前的世界，窗外透进来的阳光让他显得格外安静专注。这个区域藏书丰富，有很多春节主题绘本，为接下来的活动做了很好的情绪铺垫。 意外发现的舒适角落： 餐厅一层的休闲区摆放着舒适的婴儿车，方便带小宝宝的家庭。我们自带的婴儿车也随时可以停放。可乐玩累了之后，就喜欢坐在车里，好奇地伸手去触碰旁边装饰的绿植，享受片刻属于自己的放松时间，这对低龄宝宝调整节奏很重要。 总的来说，这里提供了一个在春节期间既能避开户外拥挤、又能让孩子进行创造性活动的高质量选择。它完美结合了“静”与“动”，尤其适合低龄宝宝和希望从容遛娃的家长。是一个会推荐给朋友们的宝藏地点。
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小鲨鱼吖
1岁10个月16天
宝宅家撒欢｜软fufu的连体衣太好穿啦 今天的小快乐，是给小鲨鱼换上一身软乎乎的安比奇连体衣。 慕斯棉面料像云朵一样亲肤，贴身温柔又透气， 宝宝躺在床上肆意翻滚、蹬腿玩耍，怎么动都自在舒服。 无骨缝制不硌肌肤，全开按扣穿脱、换纸尿裤都省心。 马年可爱图案，春秋穿着刚刚好， A类纯棉安心又温柔，看着她无忧无虑撒欢的样子， 就是平凡日子里最治愈的小幸福。 #Anbicy安比奇#Anbicy慕斯棉#宝宝春季穿搭#宝宝连体衣 #安比奇 #慕斯棉婴儿衣 #宝宝穿搭 #春秋婴儿衣服 #马年宝宝穿搭 #宝妈好物分享
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姚姐姐和萌淇淇
1岁8个月15天
【春节带娃】宅家也能幸福感拉满！我的带娃“贴贴”小妙招✨ 春节带娃，谁说一定要出门人挤人？对我来说，最治愈的年味，就是和女儿窝在家里的“贴贴”时光。 今年春节，我解锁了宅家带娃的新姿势：我窝在毛毛虫沙发里刷剧，女儿就会迈着小短腿，吭哧吭哧把她的小黄沙发拖到我身边，然后自己爬上去坐好，一本正经地当我的“小邻居”。 这个小沙发真的是春节带娃的幸福感神器。它软乎乎的，像个小面包，女儿坐上去特别有安全感。不管是我在旁边包饺子、看春晚，还是只想放空一会儿，只要我一坐下，她就会立刻把小沙发拖过来，紧紧挨着我。有时候她会靠在沙发上打个小盹儿，有时候会用小手指戳戳我的脸，或者把她的小零食塞到我嘴里。 这种不说话也要黏在一起的时光，真的太美好了。春节带娃虽然累，但只要看到她穿着厚厚的棉服，像个小团子一样窝在黄色的小沙发里，瞬间就觉得所有的辛苦都被治愈了。 其实，带娃的幸福感从来都不是什么惊天动地的大事，而是这些细碎的日常。是她愿意拖着自己的小沙发来陪我，是我愿意放下手机，陪她一起虚度这温柔的时光。 春节带娃小Tips： 1. 准备一个宝宝专属的小沙发，能大大提升宅家带娃的幸福感。 2. 多和宝宝进行“贴贴”互动，哪怕只是安静地待在一起，也能给宝宝满满的安全感。 3. 春节期间，不必追求完美，让自己和宝宝都放松下来，享受当下就好。 #新手妈妈育儿记 #春节带娃 #宅家幸福感 #亲子时光 #人类幼崽到底有多可爱
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小妥向前冲
1岁4个月22天
分享下悠闲的带娃时光
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一屋鱼
1岁10个月3天
一觉到天亮！这个睡袋让娃再也不踢被，亲测锁死！ 当妈后最崩溃的，就是一夜醒来N次，摸孩子有没有踢被子、着凉。折腾得娃睡不好，自己也快熬成熊猫眼。 直到挖到良良这款睡袋，我家娃终于实现了“整觉自由”！专为敏肌打造，10重肌肤盾+7A级内外抑菌，A类标准直接接触皮肤也安心。三层锁温设计，纯棉外层、保暖夹层、亲肤里层，没暖气的冬夜也暖呼呼，吸汗不闷汗，再也不用担心踢被子着凉。 细节也超贴心：上拉链下暗扣，晚上换纸尿裤一拉一扣搞定；袖子可拆卸，春秋冬三季都能穿；加宽蛙形下摆，宝宝跑跳不束缚，领口封边不夹下巴。 整件可机洗，不跑棉不变形。这个价格入手良良，真的是捡漏！想睡个安稳觉的妈妈，闭眼冲就对了！
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小初的妈妈
1岁3个月15天
重庆观音桥商圈，春节遛娃新地图请收好 地点：重庆市江北区观音桥商圈（具体装置位于近星天广场区域，游乐设施、喷泉、休闲区散布商圈内） 遛娃时间段：大年初七下午 适龄建议：15 个月以上，可独立行走、对色彩和简单游乐设施感兴趣的宝宝 游玩体验评分：4.5/5分（年味浓、设施多样、免费区域多，扣分在人流较大需看紧） 今年春节在重庆旅游，带 15 个月的娃逛了最热闹的观音桥，没想到挖到一个集年味、童趣、休闲于一体的宝藏遛娃地！这里不仅有超大的新春主题打卡装置，还有遍布各处的免费儿童游乐设施，堪称“城市中心无动力乐园”。如果你也在重庆发愁春节去哪玩，这份新鲜出炉的观音桥遛娃地图请收好。 🎠 免费玩乐区：跷跷板、彩色地垫，放电不重样！ • 白黄跷跷板：经典项目，需要家长陪同保护，简单的上下起伏就能让娃开心许久。 • 绿叶凸起地垫区：彩色塑胶地面设计成叶片形状，高低错落，宝宝喜欢在上面爬上爬下、奔跑，锻炼平衡感。旁边还有小型旋转椅。 这些设施都分布在商圈步行街或小广场，玩累了随时可以休息，非常方便。 除了玩乐，这里也有视觉享受。走到一处喷泉广场，两只优雅的白天鹅雕塑立于水中央，与背后“金鹏”、“北城”、“旺角”等现代摩天大楼同框，竟有一种奇妙的和谐感。宝宝看着汩汩喷泉和“大鸟”很是好奇，这里也成了我们歇脚、感受都市春节氛围的好地方。
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失眠可颂
1岁2个月2天
蹲了很久的成长椅，2600终于入手啦～安排了哈利波特同款魔法贴纸 争做zhui靓的崽👶🏻 🔸 stokke成长椅五件套： -黑色椅子餐盘+石楠紫坐垫护栏（这个颜色出了之后就很心水，订了一个多月才到手，真的好香～我太爱这个颜色啦啊啊啊啊～） - 没有入新生儿套件，怕不实用，之后如果有需要再买也行 🪄 𝑾𝒉𝒆𝒏 𝒘𝒆 𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒉，𝒘𝒆 𝒃𝒆𝒈𝒊𝒏. 𝑰 𝒐𝒑𝒆𝒏 𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒍𝒐𝒔𝒆. 🔸 找了哈利波特贴纸 金色配黑武士椅子尊的吼吼看～ 让家里的“天空龙”先坐下hhh
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小乐米呀呀
1岁8个月8天
告别“无效护肤”，这瓶让30+的我透出妈生好皮 当妈后扎心的，不是熬夜喂奶，也不是追娃满屋跑，而是某天照镜子，发现自己那张脸又黄又垮。作为二胎妈妈兼模特老师，我平时要上镜、上课，还得见家长，状态不能掉，可熬夜带娃熬出的气色差，真的看起来很老，粉底都盖不住。 以前用不少贵价护肤品，总觉得是“表面功夫”，洗把脸就打回原形。后来被闺蜜安利了【GREEN EVERS 5K瓶】，我才慢慢开窍：K老真不能只做表面护理，得从里头慢慢调理，皮肤才能透出实实在在的光！ ✅让我安心吃的第一个理由，是它背后有澳美制药30年的药企背景。当妈后，入口的东西都特小心，这种按严格标准生产的营养品，就靠谱很多。它不是只侧重一种成分，而是像给皮肤搭配了整套“营养组合”，各司其职👍 ✅我很喜欢它一点：省事。一瓶里，提亮、紧致、补水都能照顾到。每天早晚一粒就行。像里面的麦角硫因和PQQ，对我来说就像皮肤的“充电宝”和“小扫帚”。这俩成分能帮我改善精神气，减少暗沉感。而胶原蛋白肽和透明质酸钠，就像皮肤的“弹力网”和“小水库”，我吃了段时间后，感觉脸部状态更紧实，下颌线也更清晰一些。再加上维生素E帮忙，就像给皮肤加了件防护外套，气色没那么容易垮。 ✨吃了一个多月，最直观的感受是：带娃熬夜后，第二天不至于状态很差。以前上妆，老是浮粉，现在贴合多了，很少再卡粉。照镜子时，那种疲惫的蜡黄感淡了，皮肤反而透出一点自然的亮～ ✨对我这种忙得团团转的二胎妈妈来说，瓶瓶罐罐吞一堆真的难坚持。它一瓶搞定多种需求，省心太多，我才愿意一直吃下来。 ✨说实话，保养不是砸钱堆护肤品就行。找对方向，由内而外地养，整个人才会看起来精神、有活力。带娃已经很累了，我们更要对自己好一点。 如果你也经常熬夜脸黄、皮肤松垮，想内调又担心品质，可以试试这瓶【GE 5K瓶】。把🩷好气色养回来，当妈了也一样可以容光焕发呀！
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希希cc
1岁4个月19天
早春遛娃OOTD｜这件小红裙承包了所有回头率🌿 天气回暖，终于可以带娃出门撒欢啦！ 给希希安排了这件红丝绒背带裙， 内搭一件软糯的白色毛衣，保暖又好看～ 荷叶边的设计俏皮又可爱，裙摆上的小樱桃挂件更是点睛之笔！ 阳光洒在她身上，整个人都在发光✨ 随便拍都像画报，老母亲的心都要化了～ 宝妈们早春遛娃穿搭可以参考这个红白配色， 显白又出片，谁穿谁好看！
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小初的妈妈
1岁3个月15天
【真实体验】春节遛娃好去处：高隆湾沙滩公园，户外放电一站搞定！ • 具体地点：高隆湾沙滩公园 • 遛娃时间段：大年初二下午，14:00-17:00（阳光最好、温度适宜）。 • 适龄建议：非常适合2-8岁的宝宝，特别是3-6岁喜欢跑跳、攀爬和探索自然的幼儿。公园地面多为软质或平整石板，对学步期宝宝也友好。 • 游玩体验评分：4.8 / 5分。 真实体验描述+实用建议： 公园规划很贴心，基本覆盖了“户外撒欢”的所有要素。沙滩采起来软绵绵的，小初戴着帽子在路上兴奋地跑跑跳跳，阳光透过树叶洒下来，拍照特别出片。往里走是开阔的中心草坪区，有石桌石凳，很多家庭在这里野餐、聊天。小初在这里认识了新朋友，一起玩了会儿。 最让他流连忘返的是儿童石头游乐区，这里用打磨光滑的石头设计了小型攀爬架、矮墙和滑梯，既安全又能充分锻炼孩子的平衡感和勇气。小初特别喜欢扶着石头边缘攀上爬下，衣服上那只奔跑的小猫图案，简直是他此刻状态的写照——“RUNNING”不停！这个区域地面是沙土混合，摔了也不疼。 总的来说，这里是一个将自然景观、儿童设施和春节元素结合得很好的地方。既能让孩子尽情“放电”，接触自然，也能让家长放松片刻，是春节假期里高质量亲子陪伴的绝佳选择。我们会再来！
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小菠萝妈妈sweety
1岁4个月24天
【马年萌娃OOTD】+菠萝的新年穿搭宝宝月龄：17 穿搭细节： 上衣：新中式提花针织开衫 ​经典圆领搭配中式盘扣门襟，是传统与现代的碰撞，既保留了国风的雅致，又兼顾了孩子日常活动的舒适度。满身红色花卉提花，枝蔓相连的设计细腻精巧，寓意繁花似锦；红白配色清爽明快，打破了传统红装的厚重感，更显孩童的天真烂漫。软糯针织面料，亲肤保暖，适合春秋季节或室内穿着，兼顾颜值与实用性。 ​下装：红色百褶半身裙 ​利落的百褶设计，走动时裙摆摇曳生姿，增添了灵动的律动感，契合宝宝活泼好动的特点。 ​纯红底色与上衣的红色元素呼应，形成视觉统一，强化了节日的喜庆氛围。 ​鞋袜：精致细节点缀 ​袜子：白色蕾丝边袜，蕾丝的柔美中和了整体造型的明艳，白色作为过渡色，让穿搭更有层次感。 ​鞋子：运动鞋，没有搭配小皮靴，是为了适配孩子出行活动场景。 马年寓意/穿搭心得： 二、整体穿搭寓意 鸿运当头，茁壮成长：红色传统的吉祥色，全套红装，在成长路上红红火火，平安顺遂。 ​花开富贵，圆满顺遂：花卉提花孩子如春日花朵般，向阳生长、娇艳绽放。盘扣则有“扣住福气”的美好祈愿，搭配百褶裙的“百”字意象，象征着百事顺心、福气满满。
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李大婶
1岁9个月17天
真的被昂乐软壳桑蚕丝拉拉裤惊艳到！面层添加天然桑蚕丝，0.6D超细纤维，摸起来软乎乎像撸猫，自带凉感，夏天穿也不闷汗。 薄到透光，却巨能吸，瞬吸干爽不反渗，一夜一片稳稳hold住。 加高防侧漏+后腰挡屎条，爱翻滚的宝宝也不怕漏。 高弹裸感腰围，不勒肚肚不留红印，胖瘦宝宝都好穿。 博士亲研品质，柔软、透气、能吸、防漏一步到位，宝妈闭眼入不亏！
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家有一岁半娃，体温计踩过无数坑！额温枪受环境影响误差大，水银体温计怕碎还得等5分钟，宝宝哭闹根本测不准😭 直到挖到上海牌医用电子体温计，46年国货老品牌+四重权威认证，安全感直接拉满～最绝的是8秒速测模式！比传统电子体温计快N倍，媲美额温枪效率，宝宝刚哭闹就测完，慢测模式还能精准到0.01℃，发烧时对比体温变化超方便。IPX7级防水探头，用完水洗+酒精消毒都放心 LED背光大屏太贴心，半夜给娃测温不用开灯，大字清晰老人也能轻松读。30秒自动关机超省电，对比过好几款，这款精准又省心，全家共用不闲置，日常测温、流感季备用都冲！
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小dada妈妈
1岁9个月16天
【马年萌娃OOTD】解锁马年新春，红装萌娃的年味时刻宝宝月龄：6个月 穿搭细节：解锁马年新春顶配穿搭！红金织锦唐装三件套，酒红织锦马甲搭配米白金纹长袖衣裤，领口袖口的奶白毛绒软糯保暖，盘扣和流苏挂饰尽显国风韵味，搭配同款织锦瓜皮帽，脚踩大红吉祥袜！ 马年寓意/穿搭心得：红金配色象征马年红红火火、金玉满堂，愿宝宝马到成功、平安顺遂，这身穿搭拜年，红包收到手软！
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hey超级小鲁班
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秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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1.6万
World妈
1岁7个月12天
告别带娃蔫气色，纯干货养出透亮带娃后总被说气色差，为了养好气色踩了不少坑，又是买贵价护肤品，又是试各种偏方，结果一点用没有，后来慢慢摸出了适合咱们宝妈的养气色干货，今天全部分享给姐妹，咱带娃也能有透亮好气色！ 首先说个核心点，也是我踩坑最久的：养气色别只靠外护。咱宝妈带娃天天熬夜、压力大，身体里的自由基堆着，胶原蛋白还一个劲流失，肌底的黄气根本排不出去，再贵的护肤品也就作用在表皮。所以外护抓核心、内服补底子，两手抓才是真管用。 先说说外护，咱带娃根本没功夫搞复杂的护肤流程，抓准三个核心就够了，简单好坚持才是王道。第一是清洁到位，别过度清洁，早晚用温和的洁面，洗干净就行，不然破坏皮肤屏障，脸只会更暗沉；第二是保湿做好，选一款滋润度够的面霜或乳液，脸润了，暗沉感都会淡一点；第三是防晒必涂，这步真的太重要了，紫外线一晒，黄气只会更重，每天涂个防晒，比涂十片美白面膜都管用，出门涂一层，几分钟就搞定，完全不耽误带娃。 咱宝妈的黄气脸，根源还是带娃熬夜、压力大，所以内服才是养气色的底子。我试了不少营养品，要么成分不放心，要么服用太麻烦，最后选到一款特别适合咱宝妈的，就是GREEN EVERS 5K瓶。 选它首先是吃着安心，它是香港澳美制药旗下的，30年药企背景，制药级标准生产。而且五合一的配方特别贴合咱的需求：2片就60mg的麦角硫因，这个含量可以说是非常优秀了！再搭配PQQ能慢慢改善脸的蜡黄感。而胶原蛋白肽+透明质酸钠刚好补上咱流失的胶原，还能给皮肤锁水，再加上维生素E协同抗氧化，从内里帮着调气色。吃着也超省心，小小一粒，随餐吃2片就行，带娃忙到忘事也能坚持。 很多姐妹跟着我的方法做，都说明显感觉脸的蜡黄感淡了，素颜带娃出门涂个唇膏就够，整个人看着都有精神。其实咱宝妈养气色真的不用折腾，外护抓核心，内服选对省心的，两步结合，黄气自然就跑了，素颜也能有好气色！
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