长胎不长肉，孕期只长16斤，我是这样做的怀孕，会让女人胖胖胖，当然结果也因人而异，体质是一方面，饮食也是一方面哦。 我整个孕期增重16斤，每次检查都正常，我觉得这得益于我的饮食习惯 1.水果，我喜欢吃水果，每天必吃，没有水果就吃果干。我怀孕是春夏秋，水果丰富。不知道是不是我孕期吃水果的缘故，我儿子现在就特别喜欢吃瓜果。 2.睡觉，吃了饭不要立刻睡觉 3.甜食，甜食尽量不吃或少吃，甜食含有很多糖分，对于孕后期来说，是一种增胖厉害的食物，但血糖低的孕妇可以吃， 4.柠檬蜂蜜水，这是我每周必喝一次的饮品，我不知道这个对孕妇是有利还是不适合，我只是个人喜好，这个可以使我心情大好。 5.饮食习惯规律，少食多餐，我孕期基本都是一天六餐。上班的时候就偷偷溜出去买点吃的，或者点外卖，或者提前囤货。少量多餐，少量不是让你少吃，是吃到七分饱，多吃几次。