长胎不长肉,孕期只长16斤,我是这样做的怀孕,会让女人胖胖胖,当然结果也因人而异,体质是一方面,饮食也是一方面哦。
我整个孕期增重16斤,每次检查都正常,我觉得这得益于我的饮食习惯
1.水果,我喜欢吃水果,每天必吃,没有水果就吃果干。我怀孕是春夏秋,水果丰富。不知道是不是我孕期吃水果的缘故,我儿子现在就特别喜欢吃瓜果。
2.睡觉,吃了饭不要立刻睡觉
3.甜食,甜食尽量不吃或少吃,甜食含有很多糖分,对于孕后期来说,是一种增胖厉害的食物,但血糖低的孕妇可以吃,
4.柠檬蜂蜜水,这是我每周必喝一次的饮品,我不知道这个对孕妇是有利还是不适合,我只是个人喜好,这个可以使我心情大好。
5.饮食习惯规律,少食多餐,我孕期基本都是一天六餐。上班的时候就偷偷溜出去买点吃的,或者点外卖,或者提前囤货。少量多餐,少量不是让你少吃,是吃到七分饱,多吃几次。
来自广州市