怀孕八个月的时候,孕妇该选择什么样的睡眠姿势比较舒服呢?
怀孕八个月的时候也属于妊娠晚期了,这个时候胎儿也逐渐地入盆了,所以有很多注意事项,比如说睡眠姿势的选择。
说起孕妇的睡眠姿势,很多人都会不约而同地说出左侧卧位,其实左侧卧位是适合于右旋子宫的孕妇,能够减轻下腔静脉、子宫动脉的压迫,这对胎儿的正常发育是很必要的,也能够减轻孕妇的下肢水肿。
不过,并非是所有的孕妇都适合左侧卧位的,有一些左旋子宫的孕妇适合于右侧卧位。
那么,有些孕妇会说,不管是什么样的睡眠姿势?睡觉都不舒服,那有什么样的办法可以让孕妇睡觉舒服一点呢?
第一,使用枕头
孕妇可以选择在左侧卧位的时候,大腿之间加一块枕头,或者是腹部下边还有腰部都可以放一块枕头作为铺垫,这样子的话对身体的压力也不会因为过大而导致疲劳。
第二,卧室的条件
孕妇选择的卧室,最好是通风条件比较好的,湿度一般都是在40%到60%之间,室内温度也不能太高,太低,刚好在28到30度左右是最为适宜。
第三,选择合适的卧具
睡觉时,孕妇选择床板也是很有讲究的,太硬太软,对孕妇的脊柱都会有影响,都会造成腰酸背疼,孕妇可以选择一些软硬都适中的床垫,比如说,前段时间兴起的乳胶床垫。
孕妈们,你们觉得孕妇在怀孕期间还需要注意哪些问题呢?欢迎下方留言。
说起孕妇的睡眠姿势,很多人都会不约而同地说出左侧卧位,其实左侧卧位是适合于右旋子宫的孕妇,能够减轻下腔静脉、子宫动脉的压迫,这对胎儿的正常发育是很必要的,也能够减轻孕妇的下肢水肿。
不过,并非是所有的孕妇都适合左侧卧位的,有一些左旋子宫的孕妇适合于右侧卧位。
那么,有些孕妇会说,不管是什么样的睡眠姿势?睡觉都不舒服,那有什么样的办法可以让孕妇睡觉舒服一点呢?
第一,使用枕头
孕妇可以选择在左侧卧位的时候,大腿之间加一块枕头,或者是腹部下边还有腰部都可以放一块枕头作为铺垫,这样子的话对身体的压力也不会因为过大而导致疲劳。
第二,卧室的条件
孕妇选择的卧室,最好是通风条件比较好的,湿度一般都是在40%到60%之间,室内温度也不能太高,太低,刚好在28到30度左右是最为适宜。
第三,选择合适的卧具
睡觉时,孕妇选择床板也是很有讲究的,太硬太软,对孕妇的脊柱都会有影响,都会造成腰酸背疼,孕妇可以选择一些软硬都适中的床垫,比如说,前段时间兴起的乳胶床垫。
孕妈们,你们觉得孕妇在怀孕期间还需要注意哪些问题呢?欢迎下方留言。
来自广州市