6月龄辅食添加原则及误区(内含详细食谱)
首先了解,为何要添加辅食?
1、宝宝体内自带的补铁包,在6个月左右就会使用完毕。母乳是贫铁食物,无法满足铁的需求。
2、训练宝宝咀嚼、对食物的吞咽能力,学习口腔运动技能,刺激味蕾
3、建立良好健康的进食行为以及饮食习惯。
添加辅食的时间和条件:
添加辅食并不需要按照特定的顺序:
大部分妈妈都以为推迟添加易过敏的食物宝宝就不易过敏,但其实并没有医学证据证明晚添加过敏的概率就会降低。
所以,只要辅食做成成合适宝宝吃的形状,都能吃。
但添加的量需要遵循从少量开始尝试,并每样食物持续添加三天,观察宝宝的状态,看是否有过敏反应,没有则可以正常量吃。如果有过敏反应,不严重则停该食物,若严重则需要去医院。停掉了这个食物后,可以在1个月后再次尝试,若仍过敏,则3个月后再尝试,再有过敏就6个月后再尝试,还过敏就代表对此食物仍然有过敏反应,尽量避免吃到该食物了。(另外说一个神奇的想象,有个宝妈,小时候对鸡蛋过敏的,生完孩子之后,尝试吃了鸡蛋居然没过敏。所以过敏的食物,隔一大段时间后,确实可以再小量小量尝试的)
给宝宝添加的辅食时,辅食的性状也很重要,要给不同月龄的宝宝提供相应的辅食性状,上图可以参考。
6月龄的辅食性状特点是:汤汁状— 细化泥糊(稍成型)—稀粥(十倍粥)
辅食添加的时间最好是早中午,如果宝宝有任何过敏反应的话,有时间可以给家人去处理。
而且在宝宝半饱心情好的状态下喂辅食,会容易接受些。
大家可以参考这个膳食营养餐盘来给宝宝搭配辅食,当然6月龄的宝宝是以感受为主,让他接受新的食物,而不是说要喂到饱。所以6月龄的配餐原则是:
1、均衡饮食(不反季,什么都可以吃)
2、循序渐进,单品尝试,3天更替
3、结合宝宝消化能力,科学喂养
4、在于感受,而不是营养和吃饱
5、以富含铁和锌的食物优先添加
!!给大家带来2份6月龄的食谱😊
1、宝宝体内自带的补铁包,在6个月左右就会使用完毕。母乳是贫铁食物,无法满足铁的需求。
2、训练宝宝咀嚼、对食物的吞咽能力,学习口腔运动技能,刺激味蕾
3、建立良好健康的进食行为以及饮食习惯。
添加辅食的时间和条件:
添加辅食并不需要按照特定的顺序:
大部分妈妈都以为推迟添加易过敏的食物宝宝就不易过敏,但其实并没有医学证据证明晚添加过敏的概率就会降低。
所以,只要辅食做成成合适宝宝吃的形状,都能吃。
但添加的量需要遵循从少量开始尝试,并每样食物持续添加三天,观察宝宝的状态,看是否有过敏反应,没有则可以正常量吃。如果有过敏反应,不严重则停该食物,若严重则需要去医院。停掉了这个食物后,可以在1个月后再次尝试,若仍过敏,则3个月后再尝试,再有过敏就6个月后再尝试,还过敏就代表对此食物仍然有过敏反应,尽量避免吃到该食物了。(另外说一个神奇的想象,有个宝妈,小时候对鸡蛋过敏的,生完孩子之后,尝试吃了鸡蛋居然没过敏。所以过敏的食物,隔一大段时间后,确实可以再小量小量尝试的)
给宝宝添加的辅食时,辅食的性状也很重要,要给不同月龄的宝宝提供相应的辅食性状,上图可以参考。
6月龄的辅食性状特点是:汤汁状— 细化泥糊(稍成型)—稀粥(十倍粥)
辅食添加的时间最好是早中午,如果宝宝有任何过敏反应的话,有时间可以给家人去处理。
而且在宝宝半饱心情好的状态下喂辅食,会容易接受些。
大家可以参考这个膳食营养餐盘来给宝宝搭配辅食,当然6月龄的宝宝是以感受为主,让他接受新的食物,而不是说要喂到饱。所以6月龄的配餐原则是:
1、均衡饮食(不反季,什么都可以吃)
2、循序渐进,单品尝试,3天更替
3、结合宝宝消化能力,科学喂养
4、在于感受,而不是营养和吃饱
5、以富含铁和锌的食物优先添加
!!给大家带来2份6月龄的食谱😊
来自广州市