立秋后要常喝这粥!健脾暖胃,补气血!女人的福音
气血是人的根本,尤其是我们女人,很容易就气血不足!所以无论中医还是西医,都在强调我们,女人要补血补气!但我认为,药补不如食补!其实所有人都应该多注重气血的补养。今天就给各位宝妈们介绍一种粥,小米搭配红糖、山药、枸杞子一起煮了一道营养粥。
健脾养胃,营养丰富易消化,此粥老少皆宜,特别是女人,补气补血两不误!
一、食材
适量小米,山药,枸杞子,红糖
二、步骤
1、准备好的食材,把小米淘洗干净,枸杞子洗净泡一小会,山药切片备用(山药去皮时很容易导致手痒,切记要做好护手措施,最好戴手套。)
2、锅中加入适量水,烧开,放入小米和山药,煮15分钟(水开后小米更容易粘稠)
3、快煮好时加入枸杞子和红糖(老红糖最好,具有很好的保健滋补作用),再煮五分钟即可!
此粥宝妈们可喜欢?立秋了,宝妈们更要常喝哦!
健脾养胃,营养丰富易消化,此粥老少皆宜,特别是女人,补气补血两不误!
一、食材
适量小米,山药,枸杞子,红糖
二、步骤
1、准备好的食材,把小米淘洗干净,枸杞子洗净泡一小会,山药切片备用(山药去皮时很容易导致手痒,切记要做好护手措施,最好戴手套。)
2、锅中加入适量水,烧开,放入小米和山药,煮15分钟(水开后小米更容易粘稠)
3、快煮好时加入枸杞子和红糖(老红糖最好,具有很好的保健滋补作用),再煮五分钟即可!
此粥宝妈们可喜欢?立秋了,宝妈们更要常喝哦!
来自湛江市