宝宝胃口差,不爱吃饭?可能是它惹的祸
在宝宝的成长过程中,最容易缺少的并不是钙和铁,而是容易被家长忽略掉的——锌。 大部分的家长给孩子补充微量元素,都是以补钙补铁为主,却忽视掉这种同样有着重要影响的微量元素。
今天瓜妈就和大家聊聊,在宝宝的成长过程中缺锌会对造成什么影响?怎样给宝宝补锌呢?
缺锌会对舌头的黏膜造成影响,使得味觉的敏感度下降。宝宝每天的进食量变少,出现挑食、厌食症状。还有得宝宝会出现乱吃东西,喜欢咬手指,吃沙子、泥土等
2、 发育迟缓
锌参与着身体的代谢,缺少锌元素会对生长激素的产生造成影响。如果发现孩子比同龄人矮3-4厘米,那么很有可能是与缺锌有关。
3、 免疫力低下
锌元素也是人体免疫系统组成的重要元素之一,缺锌会导致免疫力低下,容易被病毒感染,出现感冒、发烧、支气管炎等病状。
4、 口腔溃烂
缺锌会影响伤口愈合,导致口腔溃烂反复发作,一旦发现孩子口腔溃烂反复发作的情况,需要考虑是否由于缺锌所引起的。
5、 智力落后
锌能促进脑细胞的分裂,为宝宝智力发展打下基础。如果长期缺锌,会对DHA和蛋白的合成造成影响,出现智力落后的情况。容易出现多动,注意力不集中。
6、 头发稀疏、枯黄、长得慢
这一点是家长很容易忽略的,孩子头发枯黄、稀疏,长得慢,很可能是因为缺锌所引起的。
当孩子出现以上某一种症状我们不能马上确认是由于缺锌所引起的,因为缺铁缺钙也会出现食欲不振,免疫力低下。但如果同时出现以上2-3种症状时,基本上就可以确定是缺锌了,家长们就要重视起来啦。
虽然补锌很重要,但是家长们也不用特意去买营养补充剂,在日常饮食中就能满足宝宝对锌的需求了,通过食物来补充更加安全呢~
动物类食物含锌量比植物性食物的含锌量要高,因为锌在食物中是与其他营养元素共存的,它的吸收受到其他营养素的影响,动物蛋白分解后产生的氨基酸更容易促进锌的吸收。 锌一般存在在海产品或肉类食物里,像猪肉、牛肉、蛤蜊、扇贝、干贝、鲜虾等,这些食物除了能够帮助补锌外,还能提供铁和钙等微量元素,达到营养元素的均衡,帮助宝宝正常发育。
另外,少给孩子添加盐、糖等调味料,避免盐、糖摄入太多影响锌的吸收。
严重缺锌的宝宝,通过食补已经满足不了,要用到营养补充剂,一定要先咨询医生或专业人士,确定剂量再使用。
想要学习更多辅食做法的可以在微信小程序搜索栏搜索“西瓜妈妈辅食”,点击即可获得更多辅食食谱哟~
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你会用什么方式给宝宝补锌?
今天瓜妈就和大家聊聊,在宝宝的成长过程中缺锌会对造成什么影响?怎样给宝宝补锌呢?
缺锌出现的症状
缺锌会对舌头的黏膜造成影响,使得味觉的敏感度下降。宝宝每天的进食量变少,出现挑食、厌食症状。还有得宝宝会出现乱吃东西,喜欢咬手指,吃沙子、泥土等
2、 发育迟缓
锌参与着身体的代谢,缺少锌元素会对生长激素的产生造成影响。如果发现孩子比同龄人矮3-4厘米,那么很有可能是与缺锌有关。
3、 免疫力低下
锌元素也是人体免疫系统组成的重要元素之一,缺锌会导致免疫力低下,容易被病毒感染,出现感冒、发烧、支气管炎等病状。
4、 口腔溃烂
缺锌会影响伤口愈合,导致口腔溃烂反复发作,一旦发现孩子口腔溃烂反复发作的情况,需要考虑是否由于缺锌所引起的。
5、 智力落后
锌能促进脑细胞的分裂,为宝宝智力发展打下基础。如果长期缺锌,会对DHA和蛋白的合成造成影响,出现智力落后的情况。容易出现多动,注意力不集中。
6、 头发稀疏、枯黄、长得慢
这一点是家长很容易忽略的,孩子头发枯黄、稀疏,长得慢,很可能是因为缺锌所引起的。
当孩子出现以上某一种症状我们不能马上确认是由于缺锌所引起的,因为缺铁缺钙也会出现食欲不振,免疫力低下。但如果同时出现以上2-3种症状时,基本上就可以确定是缺锌了,家长们就要重视起来啦。
哪些食物可以补锌
虽然补锌很重要,但是家长们也不用特意去买营养补充剂,在日常饮食中就能满足宝宝对锌的需求了,通过食物来补充更加安全呢~
动物类食物含锌量比植物性食物的含锌量要高,因为锌在食物中是与其他营养元素共存的,它的吸收受到其他营养素的影响,动物蛋白分解后产生的氨基酸更容易促进锌的吸收。 锌一般存在在海产品或肉类食物里,像猪肉、牛肉、蛤蜊、扇贝、干贝、鲜虾等,这些食物除了能够帮助补锌外,还能提供铁和钙等微量元素,达到营养元素的均衡,帮助宝宝正常发育。
另外,少给孩子添加盐、糖等调味料,避免盐、糖摄入太多影响锌的吸收。
严重缺锌的宝宝,通过食补已经满足不了,要用到营养补充剂,一定要先咨询医生或专业人士,确定剂量再使用。
想要学习更多辅食做法的可以在微信小程序搜索栏搜索“西瓜妈妈辅食”,点击即可获得更多辅食食谱哟~
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你会用什么方式给宝宝补锌?
- 用含锌的食物做辅食
- 用营养补充剂帮助补锌
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