史上最好吃不胖的减脂餐,减肥减脂人士必学!
今天和大家分享六款低脂低卡低热量减脂餐,10分钟就能完成。零基础零失败,增肌又减脂呀,加上适当的运动,想不瘦都难!
1、丝瓜菌菇虾仁汤
食材:虾仁12个、菌菇(白蘑菇、海鲜菇、蟹味菇一小把就行)鸡蛋1个、豆腐半块切丁、蒜瓣2个
口感:丝瓜清爽可口,虾仁低脂高蛋白,两者结合是非常受欢迎的一道减脂餐呀
2、娃娃菜虾仁汤
食材:娃娃菜半颗、娃娃菜一把、豆腐丁、虾仁、蒜、葱
口感:娃娃菜口感清爽,虾仁低脂高蛋白,是非常受欢迎的好吃不胖减脂餐哦~
3、娃娃菜粉丝虾仁汤
食材:娃娃菜1小颗、粉丝一把、虾仁、葱姜蒜
口感:清淡又好吃,是一道非常好吃的减脂餐
4、虾仁菌菇汤
食材:虾仁12个、菌菇(白蘑菇、海鲜菇、蟹味菇一小把就行)鸡蛋1个、豆腐半块切丁、蒜瓣2个
口感:低脂低卡高蛋白,健身教练推荐,增肌减脂妥妥的,非常好喝又不长肉肉哦~
5、西兰花菌菇炒鸡丁
食材:鸡胸肉半块、海鲜菇、蟹味菇1小把、小米椒1个、西兰花少许
口感:低脂低卡高蛋白鸡胸肉,口感特别嫩滑细腻不柴,加上菌菇和西兰花翻炒,鲜美可口
6、双菇炒西兰花
食材:西兰花半颗、海鲜菇30g、蟹味菇30g、辣椒2个
口感:低脂低卡低热量,巨好吃不长肉肉哦!
吃减脂餐的同时记得多加运动哦,宝妈们觉得呢?
1、丝瓜菌菇虾仁汤
食材:虾仁12个、菌菇(白蘑菇、海鲜菇、蟹味菇一小把就行)鸡蛋1个、豆腐半块切丁、蒜瓣2个
口感:丝瓜清爽可口,虾仁低脂高蛋白,两者结合是非常受欢迎的一道减脂餐呀
2、娃娃菜虾仁汤
食材:娃娃菜半颗、娃娃菜一把、豆腐丁、虾仁、蒜、葱
口感:娃娃菜口感清爽,虾仁低脂高蛋白,是非常受欢迎的好吃不胖减脂餐哦~
3、娃娃菜粉丝虾仁汤
食材:娃娃菜1小颗、粉丝一把、虾仁、葱姜蒜
口感:清淡又好吃,是一道非常好吃的减脂餐
4、虾仁菌菇汤
食材:虾仁12个、菌菇(白蘑菇、海鲜菇、蟹味菇一小把就行)鸡蛋1个、豆腐半块切丁、蒜瓣2个
口感:低脂低卡高蛋白,健身教练推荐,增肌减脂妥妥的,非常好喝又不长肉肉哦~
5、西兰花菌菇炒鸡丁
食材:鸡胸肉半块、海鲜菇、蟹味菇1小把、小米椒1个、西兰花少许
口感:低脂低卡高蛋白鸡胸肉,口感特别嫩滑细腻不柴,加上菌菇和西兰花翻炒,鲜美可口
6、双菇炒西兰花
食材:西兰花半颗、海鲜菇30g、蟹味菇30g、辣椒2个
口感:低脂低卡低热量,巨好吃不长肉肉哦!
吃减脂餐的同时记得多加运动哦,宝妈们觉得呢?
来自湛江市