我的抗糖减脂餐，低脂的红薯跟紫薯的完美组合，营养全面饱腹感强

每逢佳节胖三斤，每次过节的时候，因为节日餐桌上丰盛的美食而管不住自己的嘴，一不小心就多吃了几口，节后的腰围明显增加了一圈，减肥可是女人一生奋斗的目标，增加的肉肉也会困扰到我们，节后减肥也是我们最想要做的事



减肥是长期坚持的事情，想要维持好自己的体重，适当的运动是必不可缺的，还有就是在饮食是也要注意调节， 红薯跟紫薯就很适合减肥期间食用的，蛋白质很高，可脂肪却超低，最主要是吃上有很强的饱腹感，可以说吃上一点就会把你的小胃口填满，胃口满满的，没有饥饿感，那还想吃更多的东西啦，所以，减肥期间的美食，我还是超喜欢吃红薯跟紫薯的



材料：       
红薯1根，紫薯1根，糯米粉30克，椰蓉适量



做法：
1、        红薯跟紫薯去皮切片，万慕升降火锅内铺上一层油纸，将红薯片跟紫薯片放到蒸锅上
2、        启动蒸锅的电源，用大火将红薯跟紫薯蒸熟，我大约蒸了15分钟，红色跟紫薯一定要蒸的软软的就行



3、        将蒸熟的红薯跟紫薯取出，装到保鲜袋内，用擀面杖辗压将红薯跟紫薯擀成细腻的泥状，没有一点点的紫薯或者红薯颗粒
4、        将压碎的红薯泥倒在容器内，加上糯米粉搅拌均匀，然后揉成面团



5、        之后将红薯面团取出，放到揉面板上，撒点手粉将红薯面团搓成均匀的长条
6、        之后将红薯面团均分成8份，然后将紫薯泥也分成小团，每一份的重量在13克左右



7、将红薯面团搓圆压扁，用擀面杖轻轻擀成圆片，包裹上紫薯球，收紧收口



8、之后将做好的红薯球放到手心中，双手对搓将红薯球搓圆，表面光滑就可以
9、将做好的红薯球放到椰蓉中滚一下，将红薯球裹满椰蓉



10、锅内加上适量的清水，将做好的椰蓉红薯球垫上小油纸，放到锅内，盖上锅盖，大火将红薯椰蓉球蒸5分钟，红薯椰蓉球蒸熟后取出，降温后就可以吃啦



软软的椰蓉球咬上，红薯的香甜跟紫薯混合，口感细腻，吃起来特别香甜