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备孕中
首次检查看不到胎心胎芽的不要着急40多天因为有一点褐色分泌物去医院检查,当时孕酮27.35,HCG40336,b超检查只有孕囊,卵黄囊回声,未见明显胎芽及胎心!当时医生说数值都挺好,等着复查!今天去复查,胎芽已经1.6*1.8cm了,开心呀!第一次检查没有胎心胎芽的姐妹们千万不要着急,宝宝很坚强的,当时看不到是时间太短了呢……
来自徐州市
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#这样跳绳10分钟等于慢跑半小时#【这么一跳绳才能相当于慢跑半小时】要高效燃脂就找根跳绳来解决吧。数据显示,每分钟跳绳140次,每次跳绳10分钟的效果跟慢跑半个小时是一样的。对于跳绳初学者来说,可以从5到10分钟开始,然后逐渐增加到10到15分钟。每跳100到200下可以适当休息,每天跳30到60分钟,每周跳3到5天就可以了。如果想要更好的燃脂效果,建议每分钟至少跳100次,平均心率控制在150次/分钟左右比较理想。 对于有一定运动基础的人来说,可以尽力连续跳绳1到3分钟,然后休息30到60秒,再继续跳1到3分钟,如此循环,一般在15到20分钟内结束。还可以连续跳绳100个,休息60秒;做10个波比跳,休息60秒;做10个深蹲,休息60秒,这样循环4到5次就可以了。 提醒大家,结束后不要立刻停下,应该继续慢慢地跳绳或者步行几分钟,然后做一些伸展动作,让肌肉放松。
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